5 Mga Benepisyo ng Ehersisyo para sa Pagbawas ng Stress

Ang dahilan kung bakit ang ehersisyo ay maaaring mapawi ang stress at mapanatili ang isang mapayapang isip ay nauugnay sa epekto ng butas ng ilong. Ang Nopalea ay isang hormone ng katawan na kilala bilang "happiness factor". Kapag ang ehersisyo ay umabot sa isang tiyak na halaga, ang epekto ng butas ng ilong ng katawan ay makapagpapasaya sa mga nerbiyos at makapag-alis pa nga ng stress at kalungkutan.

Bilang karagdagan, ang tamang ehersisyo ay kapaki-pakinabang upang maalis ang pagkapagod. Ang mga manggagawa sa opisina ay nagtatrabaho ng 9 hanggang 5 sa buong araw, monotonous. Ang pangmatagalang monotonous stimulation ay madaling magdulot ng pisikal at mental na pagkapagod, at maaaring baguhin ng ehersisyo ang intensity ng stimulation, na gumaganap ng mahalagang papel sa pagpapabuti at pagsasaayos ng paggana ng utak.

1. Ang ehersisyo ay maaaring magpalakas ng endorphins sa utak Ang produksyon ng endorphins ay isang natural na opioid neurotransmitter at samakatuwid ay kilala bilang isang natural na pain reliever na maaaring magdala ng euphoria at makatulong sa iyo na mapawi ang stress. 2.

Ang pakikipaglaban o pagtakbo ay isang likas na tugon sa stress. Bilang tugon sa pagkilos ng mga stress hormone sa katawan, ang ehersisyo ay nakakatulong sa pagpapalabas ng enerhiya at pagpapagaan ng stress kapag ang puso ay tumibok, ang mga kalamnan ay sumikip, at ang presyon ng dugo ay tumaas. 3.

Panatilihing nakatutok ang iyong utak sa ehersisyo Ang pag-eehersisyo ay nagbibigay sa iyong utak ng isang bagay na pagtuunan ng pansin, na nagbibigay sa iyo ng pagkakataong makipag-usap sa iyong sarili at huminto sa pag-iisip. 4. Ang ehersisyo ay makakatulong sa iyo na madagdagan ang iyong kumpiyansa Ang pagkuha ng kontrol sa iyong katawan sa panahon ng ehersisyo ay nagpapahintulot sa iyo na mabawi ang kontrol; ang pagtagumpayan sa mga hamon ng ehersisyo ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong kumpiyansa.

5. Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog Ang post-body fatigue at relaxation ay nagbibigay-daan sa iyo na makatulog ng mas mahimbing at kumain ng mas masustansya, at sa gayon ay makawala sa mabisyo na cycle ng stress na humahantong sa mas maraming stress. Konklusyon: Ang dahilan kung bakit ang ehersisyo ay maaaring mapawi ang stress at mapanatili ang isang mapayapang isip ay nauugnay sa pagkilos ng mga pentapeptides.

Ang pagkuha ng kontrol sa iyong katawan sa panahon ng ehersisyo ay nagpapahintulot sa iyo na mabawi ang kontrol; ang pagtagumpayan sa mga hamon ng ehersisyo ay maaaring makatulong na mapalakas ang iyong kumpiyansa. Ang kawalan ng kakayahang uminom ng maraming tubig kaagad pagkatapos ng matinding ehersisyo ay maaaring humantong sa isang makabuluhang pagbaba sa asin sa katawan. Maligayang pagdating sa website ng Crazsweat upang magtanong tungkol sa mga custom na waist trainer.