Ilang simpleng paraan para mawalan ng timbang, susubukan mo ba?

Kung masusumpungan mo ang iyong sarili na sinusubukang magbawas ng timbang sa pamamagitan ng isang kumplikadong diyeta o isuko ang iyong mga paboritong pagkain, maaari kang sumuko at bumalik sa normal na mga gawi dahil mas madali ito. Ang susi sa pagbaba ng timbang at pag-iwas nito ay ang pag-aaral kung paano madaling pumayat. Tingnan ang pitong madaling paraan upang mabawasan ang natural na pagnipis (halimbawa, sampung beses na mas mabilis!): 1.

Magsimula sa almusal at kumain ng limang beses sa isang araw. Maraming tao ang laktawan ang almusal sa pag-aakalang makakatipid sila ng mga calorie. Ito ay bihirang gumana -- kapag ikaw ay masyadong nagugutom, ikaw ay kakain nang labis sa ibang mga oras ng araw.

2. Uminom ng maraming tubig. Nakapagtataka, maraming tao ang talagang nagsisimulang kumain kapag sila ay nauuhaw.

Tinutulungan ka rin ng tubig na alisin ang mga lason mula sa iyong katawan at tinutulungan kang manatiling hydrated -- tinutulungan kang manatiling masigla. Ayon sa Mayo Clinic, kahit isang maliit na pag-aalis ng tubig ay maaaring magpapagod sa iyo. Kapag pagod ka, hindi ka gaanong aktibo.

3. Kumain nang dahan-dahan, pagkatapos ay huminto sa pagkain. Napansin mo na ba na ang mga taong kakaunti ay hindi kumakain ng maraming pagkain? Bihira silang kumain ng maraming pagkain o bumalik nang ilang segundo.

Kapag napagtanto nila ang maliit na senyales na "Salamat, busog na ako," kadalasan ay awtomatikong namamalayan nila ang kanilang katawan at huminto kaagad sa pagkain. " Bonus tip: Alisin ang pagkakasala. Ang mga taong likas na payat ay hindi sinisisi ang kanilang sarili sa pagkain ng hindi dapat—sa katunayan, walang pag-aayuno sa kanilang mundo.

Kumakain sila ng kahit anong gusto nila, ngunit hindi sila kumakain ng labis. Kung kumain sila ng isang bagay na sa tingin nila ay mas malamang na tumaba kaysa sa kanilang mga normal na pagpipilian ng pagkain, hindi sila magiging gumon dito sa loob ng maraming araw. Hindi nila sinisisi ang kanilang sarili sa pagkain nito o kaya ay nagdesisyon na parang nawalan sila ng kontrol at hindi mapagkakatiwalaan ang kanilang sarili na gumawa ng matalinong desisyon.

Tanggap na lang nila na kumakain sila ng pagkain at nagpatuloy. Walang pagsisisi, walang kasalanan. Bilang karagdagan, ang paggamit ng waist trainer ay maaari ring mapanatili ang iyong katawan nang mas mahusay, ngunit kailangan mong pumili ng isang maaasahang tagapagtustos ng waist trainer, tulad ng Crazsweat.

Crazsweat bilang propesyonal na waist trainer na mga supplier sa China, nag-aalok kami ng pinakamahusay na pakyawan na waist trainer para sa wordlwide na mga customer. Maligayang pagdating upang magtanong tungkol sa pasadyang presyo ng waist trainer, kami ang pinakamahusay na pagpipilian ng kumpanya ng waist trainer.