كيفية اختيار حجم الجسم المناسب عند التمرين

الموضة والجمال لا ينتميان أبدًا إلى مجموعة معينة من الناس. السمنة ليست عذرا لنا للابتعاد عن الرشاقة والجمال. على العكس من ذلك ، فإن الشكل الممتلئ مذهل بنفس القدر.

توقف عن إخفاء شكلك الجميل تحت الملابس الفضفاضة. إنه الصيف. هذا هو أفضل موسم للتباهي بجسمك وأفضل موسم لفقدان الوزن.

نحن نستعد لسلاحنا السري - نحت الجسم بالحجم الكبير لصيف جميل. يمكن أن يساعدنا جهاز تشكيل الجسم بالكامل بشكل جيد للغاية أثناء التدريبات. كيف نحدد شدة التمرين؟ يعتمد التفريق بين شدة التمرين بشكل أساسي على معدل ضربات القلب.

إذا كنت تمارس الرياضة ، يمكنك ارتداء ساعة رياضية لمراقبة تغير معدل ضربات قلبك. يمكن الحكم على الاختلافات البسيطة عن طريق التنفس. يمكنه الغناء أثناء التمرينات منخفضة الشدة ، والتحدث ولكن لا يمكنه الغناء أثناء التمرينات المعتدلة الشدة ، ويجدون صعوبة في التحدث واللهاث أثناء التمرينات عالية الكثافة.

عندما نمارس الرياضة ، يجب أن نختار مقاسًا كبيرًا بشكل معقول وفقًا لشدة التمرين. كيف تختار مقاس زائد مناسب لكامل الجسم؟ يجب أن تكون الخطوة الأولى هي الوظيفة ، يليها المظهر. إذا كنت محظوظًا بما يكفي للجمع بين الوظائف والمظهر ، فقم بشرائه دون تفكير ثانٍ! كيفية اختيار ملابس داخلية ذات مقاسات كبيرة وفقًا لشدة التمرين؟ عندما نجري ، تدريبات القوة ، ركوب الدراجات في الهواء الطلق ، ألعاب الكرة ، فهذه الأنواع من الرياضات هي رياضات عالية الكثافة.

يمكننا اختيار جهاز تشكيل الجسم أكثر ضغطًا أو ضيقًا (لتجنب الإفراط في). عند القيام بهذا التمرين ، يتحرك جسمنا على نطاق أوسع. مشد زائد الحجم لكامل الجسم مقاس كبير يدعم أجسامنا ويقلل من الحركة غير الضرورية.

تكمن المشكلة ، خاصة عند الجري ، في اختيار ملابس داخلية من قطعة واحدة لمنع اهتزاز الصدر. عند المشي والتسلق والسباق واليوغا والبيلاتس وغيرها من الرياضات التي لا تتطلب القفز ، فإن هذا النوع من التمارين هو تمرين منخفض الشدة. لدينا خيار من أدوات تنحيف الجسم ذات المقاسات الكبيرة والتي تتميز بالقوة والراحة.

عند القيام بهذا التمرين ، يتمدد جسمنا. يمكن أن يساعدنا اختيار ملابس داخلية مريحة بمقاس كبير على ممارسة الرياضة بشكل أفضل وتقليل مقاومة الملابس لنا.