การออกกำลังกายในร่มที่บ้านแบบไหนที่เผาผลาญไขมันได้เร็วที่สุด?

ผู้คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพของตนเองมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคอ้วน ไม่เพียงแต่จะดูแย่ แต่ที่สำคัญกว่านั้น พวกมันทำให้เกิดโรคต่างๆ และเจ็บปวดอย่างมาก อยากลดไขมันต้องคุมปากก่อน

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการออกกำลังกายให้มากขึ้นซึ่งสามารถเผาผลาญไขมันและบรรลุผลของการลดน้ำหนักได้ หลายคนลังเลที่จะวิ่งกลางแจ้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน และไม่ปลอดภัยเป็นพิเศษ ผลการวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นสิ่งที่ดี แต่นอกจากนี้ยังมีกีฬาในร่มมากมายผลดีมาก

วันนี้เรามาดูกันว่าการออกกำลังกายในร่มแบบไหนที่เผาผลาญไขมันได้เร็วที่สุด แบบฝึกหัดที่ 1: ว่ายน้ำ ขณะนี้มีสระว่ายน้ำในร่มหลายแห่งซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการของผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายได้มากมาย การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกทั่วไป ซึ่งสามารถระดมกล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ ในร่างกาย และมีผลในการเผาผลาญไขมันได้ดีเป็นพิเศษ

โดยเฉพาะผู้ที่มีข้อไม่ดีที่ต้องการเผาผลาญไขมันและหลีกเลี่ยงไม่ให้โรคกำเริบสามารถเลือกว่ายน้ำได้ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้มั่นใจถึงระยะเวลาของการออกกำลังกาย มักจะใช้เวลามากกว่า 20 นาทีในแต่ละครั้งเพื่อให้ได้ผลของการลดไขมัน อิทธิพล

แบบฝึกหัดที่ 2: ยกขาขึ้น หากเราต้องการลดไขมัน เราต้องเข้าใจว่ามันจะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณเผาผลาญเท่านั้น การออกกำลังกายแบบแอโรบิกจำนวนมากจะกินน้ำตาลในร่างกายในช่วง 10 นาทีแรกหรือประมาณนั้น และหลังจากผ่านไป 20 นาที ร่างกายก็จะเข้าสู่ขั้นตอนการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นเพื่อเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องแน่ใจว่าเวลาออกกำลังกาย

หากคุณยกขาขึ้น คุณจะดำเนินต่อไปโดยไม่พัก ความเข้มสูง แต่จะบรรลุผลของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน ดังนั้นจึงสามารถทำได้เป็นกลุ่มโดยแบ่งเป็นช่วงๆ

แบบฝึกหัดที่สาม: แบบฝึกหัดบ๊อบบี้ การออกกำลังกายแบบบ๊อบบี้เป็นแบบฝึกหัดที่ครอบคลุมซึ่งรวมชุดการเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น วิดพื้น สควอท และกระโดด ความเข้มข้นของการฝึกค่อนข้างสูง แต่ผลการเผาผลาญไขมันนั้นดีมาก และบางคนถึงกับเรียกว่าการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด ก่อนออกกำลังกายท่า burpee ควร warm up และควบคุมความเข้มข้นก่อน

อัตราการเต้นของหัวใจที่ดีที่สุดคือ 120 ครั้งต่อนาที และชุดฝึกรอบเอวและชุดกระชับสัดส่วนช่วยให้หน้าท้องแบนราบ ลดรอบเอว รองรับหลัง ปรับปรุงท่าทาง และช่วยในการฟื้นตัวหลังคลอด ดังนั้นเสื้อกล้ามและชุดกระชับสัดส่วนจึงเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในหมู่คนผอม ยินดีที่จะเป็นผู้จัดจำหน่ายเครื่องออกกำลังกาย/เครื่องรัดเอว

หากคุณต้องการเป็นตัวแทนจำหน่ายชุดรัดเอว/ชุดกระชับสัดส่วน คุณต้องมีผู้ผลิตชุดฝึกรอบเอว/กางเกงรัดรูปที่เชื่อถือได้ และ Crazsweat เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ Crazsweat เป็นโรงงานที่ให้บริการลูกค้าด้วยคุณภาพสูงในราคาที่แข่งขันได้ โลโก้ OEM / ODM / กำหนดเองยอมรับบริการยอดนิยม

ยอมรับขั้นต่ำต่ำ เราสามารถให้บริการจัดส่งแบบหล่น เราหวังว่าจะสร้างรูปแบบธุรกิจแบบ win-win กับคุณ

ยินดีต้อนรับสู่สอบถามราคาขายส่งเทรนเนอร์เอว เราเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้จำหน่ายผู้ฝึกสอนเอวขายส่ง