كيف تختار مدرب الخصر المناسب لك؟

المؤلف: Crazsweat -الجملة الموردين مدرب الخصر

إذا كنت ترتدي مدرب الخصر لأول مرة ، يمكنك الرجوع إلى الاقتراحات التالية حول كيفية اختيار مدرب الخصر المناسب لك. 1. قياس حجم الخصر الطبيعي. أنت بحاجة إلى معرفة مقاسك الطبيعي لاختيار مدرب الخصر المناسب.

إليك كيفية قياس خصرك: خصرك هو عظم الورك بين أسفل وأعلى ضلوعك. عادة ما يكون الجزء الأضيق من الجذع مقوسًا من جانب إلى آخر. لف شريط القياس حول خصرك بحيث يكون موازيًا للأرض بحيث يستقر بشكل متساوٍ حول خصرك.

تأكد من أنها تناسب بشكل مريح جذعك. 2. تأكد من أن الحجم هو الصحيح. يجب عليك تحديد الحجم قبل الشراء.

إذا كانت لديك أي أسئلة حول الحجم أو الملاءمة أو أي شيء آخر ، فمن الأفضل الاتصال بالشركة المصنعة مباشرةً. سيكونون قادرين على إخبارك المزيد عن الأحجام المحددة لمنتجاتهم ويمكنهم مساعدتك في اتخاذ القرار الصحيح. يجب أن يستلقي مدرب خصر اللاتكس بشكل مسطح على البطن.

إذا كانت ملفوفة أو مرفوعة أو ملتوية ، فربما تكون صغيرة جدًا ويجب عليك اختيار حجم أكبر. 3. اختر مدرب خصر عالي الجودة. إنه شيء ترتديه كل يوم ، لساعات في اليوم ، لذا عليك التأكد من حصولك على أفضل جودة ممكنة.

4. تقوية قلبك مع مدرب الخصر. سيساعد ذلك في الحفاظ على عضلاتك الأساسية من الانكماش بمجرد ارتدائها لبضع ساعات في اليوم للتدريب. يمكنك أيضًا القيام ببعض التمارين الأساسية الجيدة ، بما في ذلك تمارين البطن ورفع الساق قبل أو أثناء جلسة التدريب مع مدرب الخصر.

يتدرب بعض الأشخاص مع مدرب الخصر الصلب ، لكن ينصح الأطباء بعدم استخدامه لأنه قد يؤثر على قدرتك على التنفس ويجعل من الصعب عليك ممارسة الرياضة بشكل كافٍ. إذا كان جهاز تدريب الخصر بدون عظام فولاذية ، فلا يزال بإمكانك التفكير في ارتدائه عند التمرين.