8 Mga Gawi na Makakatulong sa Iyong Magpayat, Makakatulong ang Pagsuot ng Waist Trainer

Ang pagbabawas ng timbang ay hindi lamang tungkol sa pagkain ng kaunti o pag-eehersisyo nang higit pa: Kung ang pagbabawas ng timbang ay isa sa iyong mga layunin, subukan ang mga simpleng gawi na ito. 1. Ang pagkawala ng taba ay maaaring mas madali kaysa sa iyong iniisip Parang lumingon tayo at may nagpapabigat o nagpapabigat sa atin kaysa dapat.

Ang mga sobrang naprosesong pagkain ngayon ay maaaring linlangin ang ating mga katawan sa pagnanasa ng dalawang-katlo, at ang ating mga diyeta ay maaaring kulang pa rin sa ilang masustansyang sustansya, tulad ng calcium, na iminumungkahi ng pananaliksik na maaaring nauugnay sa mas mataas na porsyento ng taba ng katawan (bagaman ang mga suplementong Calcium ay hindi lumilitaw na tulong sa pagbaba ng timbang, ayon sa pag-aaral na ito). 2. pagkaligalig Kung hindi ka isang natural na atleta, maaari mong bawiin ito sa pamamagitan ng paglipat ng higit pa, sabi ng mga eksperto sa Mayo Clinic.

Gumawa ng malay-tao na pagpipilian upang i-promote ang pagsunog sa kaunting pagsisikap: tumayo at bilisan habang nasa telepono. Maghugas ng pinggan gamit ang kamay. Magkaroon ng walking meeting kasama ang mga kasamahan sa halip na magsiksikan sa paligid ng conference room.

Narito ang ilang iba pang madaling paraan upang mawalan ng timbang sa araw ng trabaho. 3. Matalinong magmeryenda Ang isa sa pinakamabilis na paraan upang madiskaril ang iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang ay ang magsagawa ng hunger strike nang hindi nakahanda.

Ang meryenda ay isa sa mga unang lugar kung saan madalas na naliligaw ang mga tao. Ang susi ay panatilihing masustansya, mababa ang calorie na meryenda sa paligid, kahit na naglalakbay o nagtatrabaho. 4.

Mawalan ng timbang sa pagtulog Masama man sa iyong kalusugan at waistline ang pag-idlip mo ng sobra o masyadong kaunti. Ang kakulangan sa tulog ay nakakasagabal sa leptin at ghrelin na nagre-regulate ng gana sa pagkain, na nangangahulugang maaari kang makaramdam ng mas gutom at mas malamang na magpakasawa sa mas mahihirap na gawi sa pagkain. Gayundin, maaaring naghahanap ka ng mas maraming "enerhiya" sa anyo ng mga hindi malusog na meryenda.

Ang mga nagdiyeta na natutulog ng 8 1/2 oras bawat gabi ay nawalan ng 56% na mas maraming taba sa katawan kaysa sa mga nagdidiyeta na kumakain ng parehong diyeta ngunit natutulog lamang ng 5 1/2 oras bawat gabi. Subukang matulog ng pito hanggang walong oras sa isang gabi -- magkakaroon ka ng mas maraming enerhiya. Para sa mas magandang pahinga sa gabi, pindutin ang hay ng maaga.

Subukan kung ano ang pinakamahusay para sa iyo sa pamamagitan ng pagtatapos ng iyong araw nang 15 minuto hanggang kalahating oras nang maaga hanggang sa maabot mo ang iyong perpektong oras ng pagtulog. 5. Mga nagdidiyeta Para sa mas magandang pahinga sa gabi, pindutin ang hay ng maaga.

Subukan kung ano ang pinakamahusay para sa iyo sa pamamagitan ng pagtatapos ng iyong araw nang 15 minuto hanggang kalahating oras nang maaga hanggang sa maabot mo ang iyong perpektong oras ng pagtulog. 6. Pag-isipang muli ang iyong gawain sa pag-eehersisyo Kung paulit-ulit mong ginagawa ang parehong ehersisyo, tumango.

Ang mga regular na ehersisyo sa cardio tulad ng mga treadmill, elliptical, o jogging ay maaaring hindi gaanong kapaki-pakinabang dahil hinihiling ka nitong dagdagan ang iyong output ng enerhiya. Dahil ang iyong katawan ay patuloy na nagtatrabaho upang mapanatili ang balanse, ang ganitong uri ng ehersisyo ay maaaring aktwal na isang biological signal para sa iyo na kumain ng higit pa. Naniniwala din ang mga mananaliksik na ang aerobic exercise ay maaaring mag-trigger ng labis na pagkain dahil nauubos nito ang mga glycogen store sa atay at mga kalamnan upang mag-fuel ng glucose.

Ang patuloy na cardio ay hindi kasing epektibo ng aerobic interval training para sorpresahin ang iyong katawan. Matuto nang higit pa tungkol sa kung paano mag-ehersisyo para makapagsunog ka ng taba sa buong araw. 7.

Detox ang iyong buhay Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga organochlorine compound ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng katawan na mag-oxidize ng taba -- lumalaban sila sa metabolismo at madaling nakaimbak sa adipose tissue. Ang mga compound na ito ay natagpuan sa mga plastik, herbicide at pestisidyo, at mga produktong sambahayan na nakabatay sa chlorine. Pumili ng mga organikong pagkain hangga't maaari at iwasan ang mga lason hangga't maaari.

Kung nangangahulugan iyon na bibili ka ng mga organic na bersyon ng iyong limang paboritong prutas at gulay — o pupunuin mo ang iyong buong shopping cart sa kanila — maganda iyon. Kung nangangahulugan iyon ng pagbili ng isang HEPA-rated na medical air filter para sa iyong tahanan, ayos din iyon. Dagdag pa, ang nontoxic ay maaaring minsan ay mas mura, lalo na pagdating sa mga produktong panlinis sa bahay.

Ang baking soda, lemon, olive oil, at suka ay mabisang hindi nakakalason na panlinis—maaari ka ring magluto kasama nila. 8. Huwag umasa sa ehersisyo lamang Ang pag-iisip na makakain ka ng kahit anong gusto mo basta mag-ehersisyo ka mamaya ay talagang isang maling pag-iisip, lalo na kung titingnan mo ang kasalukuyang pananaliksik.

Ang pag-eehersisyo lamang ay maaaring magdulot ng napakababang pagbaba sa kabuuang timbang ng katawan. Maaaring mabawasan ng ehersisyo ang hindi malusog na visceral fat, hindi alintana kung pumayat ka o hindi. Para maging mabisang pampababa ng timbang ang ehersisyo, pagsamahin ito sa tamang diet at meal plan.

Ang pagpili ng isang mahusay na waist trainer ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, kaya maaari kang makipag-ugnayan sa Crazsweat upang bumili ng waist trainer na tama para sa iyo. Bukod dito, malugod ka rin naming tinatanggap na maging isa sa mga wholesale na distributor at dealer ng Crazsweat waist trainer, kung interesado ka sa aming brand.