كم من الوقت يجب أن أرتدي جهاز تمارين الخصر في اليوم؟

إذن ما هي المدة التي يجب أن أرتدي فيها مدرب الخصر في اليوم؟

نتمنى أن نمنحك قواعد صارمة وسريعة لهذا ، ولكن كما هو الحال مع كل شيء آخر في الحياة ، فإن الإجابة تعتمد عليك. الجميعمختلف وما يصلح للبعض قد لا يصلح للآخرين.

لهذا السبب سنقدم إرشادات عامة والتوصيات حول المدة التي يجب أن ترتدي فيهامدرب الخصر لكن من فضلك تذكر أن تستمع إلى جسدك وتحترم احتياجاتك الخاصة.

الأسبوع الأول

عندما تبدأ لأول مرة ، فكر في التدريب على أنهببطء أعرض جسمك على مدرب الخصر. ابدأ بارتداء مدرب الخصر لمدة 2 إلى 3 ساعات يوميًا للأسبوع الأول.

تذكر أنك تريدهم أن يكونوا أصدقاء جيدين لفترة طويلة ، لذا لا تبالغ في ذلك من خلال الظهور بشكل قوي جدًا وبسرعة كبيرة.

الأسبوع الثاني والأسبوع الثالث

بعد الأسبوع الأول ، قم بزيادة الوقت الذي تقضيه في ارتداء مدرب الخصر الخاص بك بمقدار ساعة كل بضعة أيام حتى تتمكن من ذلكبشكل مريح ارتديه لمدة 4 إلى 6 ساعات يوميًا.

في الأسابيع القليلة الأولى ، حاولي ألا تقضي أكثر من 6 ساعات يوميًا في جهاز تدريب الخصر. سيعطي هذا جسمك والمدرب وقتًا للتكيف.

قد يجد البعض أنه من السهل زيادة الوقت بساعة كل يوم والبعض الآخر لن يشعر بالراحة عند القيام بذلك لبضعة أيام. لا يهم. الذهاب في وتيرة الخاصة بك. هذه ليست منافسة.

بعد الأسابيع القليلة الأولى

بعد الأسابيع القليلة الأولى من إرخاء جسمك في تدريب الخصر ، يمكنك زيادة الوقت الذي تقضيه في مشدك الجديد تدريجيًا بمقدار ساعة كل بضعة أيام حتى تشعر بالراحة عند ارتداء مدرب تنحيف الخصر لمدة 12 ساعة كحد أقصى في اليوم.

لا تحاول إجبار نفسك على تدريب الخصر لمدة 12 ساعة كاملة. قد تشعر بالراحة أكثر مع 6 ساعات ، أو 8 ساعات أو 10 ساعات ، أو أي شيء بينهما وهذا جيد تمامًا. افعل ما يصلح لك ولجسمك

هل سيعطيني ارتداء جهاز تمارين الخصر لمدة 20 ساعة نتائج أسرع؟

من المغري محاولة تسريع نتائج تدريب الخصر من خلال ارتداء مدرب الخصر الخاص بك معظم اليوم.

ولكن كمحترفالخصر البائعين بالجملة المدرب، لا نوصي بهذا.

نعم ، هناك أشخاص غيروا شكلهم بشكل كبير من خلال ارتداء مدرب الخصر لأكثر من 20 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع.

لكن هؤلاء الأشخاص عادة ما يمارسون تمارين الخصر كأسلوب حياة وهم يفعلون ذلك منذ سنوات وحتى عقود. فقط لأن تدريب الخصر الشديد يناسبهم ، فهذا لا يعني أنه سيعمل من أجلك.

تذكر أن هؤلاء مدربين جادون للخصر يتمتعون بسنوات من الخبرة في إعادة تشكيل أجسامهم تدريجياً. إذا كنت جديدًا في تدريب الخصر ، فإن تمارين الخصر هذه يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.

هل يجب علي ارتداء جهاز تمارين الخصر لعدة ساعات في كل مرة؟

يمكنك ... لكن ليس عليك ذلك. لديك خيارات.

هذا ماCrazsweat البائعين مدرب الخصر بالجملة يعني. لنفترض أنك قررت ارتداء مدرب الخصر الخاص بك لمدة 6 ساعات في اليوم. يمكنك إما:

ارتدِ مدرب الخصر لمدة 6 ساعات كاملة دفعة واحدة على التوالي ، أو ...

ارتدِ مدرب تنحيف الخصر لمدة ساعتين ثم خلعه لمدة ساعتين ثم ارتدِه لمدة ساعتين أخريين وخلعه لمدة ساعتين وهكذا.

يمكنك استخدام الطريقة الثانية بعدة طرق لتناسب جدولك الزمني ونمط حياتك وتفضيلاتك. في بعض الأحيان ، قد يكون من الأسهل القيام بساعة واحدة مع مدرب الخصر ثم ساعة واحدة مع عدم ارتدائه ، تليها ساعتان مع ارتداء مدرب الخصر ثم ساعتين أثناء خلعه ، وهكذا.

حدد المدة التي سترتدي فيها أمدرب تنحيف الخصر يوميًا واختر الطريقة التي تناسبك!

الملاحظة النهائية حول مدة ارتداء مدرب الخصر

فقط لتلخيص كل شيء في قائمة سهلة من الرصاصات لسهولة الإطلاع ...

ابدأ ببطء حتى يعتاد جسمك ومدرب الخصر على بعضهما البعض. يكفي 2 إلى 3 ساعات في اليوم للأسبوع الأول.

تكثف تدريجيًا بينما يتكيف جسمك مع تدريب الخصر.

حاولي ارتداء مدرب تنحيف الخصر لمدة 4 إلى 6 ساعات على الأقل يوميًا. يختلف كل جسم عن الآخر وسيحصل على نتائج مختلفة ومعدلات متفاوتة ، ولكن في النهاية ، كلما زاد ارتداء مدرب الخصر لديك ، زادت فرصتك في الحصول على نتائج أكبر وأسرع.

ستكون هناك أيام تشعر فيها أنه يمكنك ارتداء مدرب الخصر طوال اليوم وستكون هناك أيام لا تريد فيها ارتداء مدرب الخصر على الإطلاق. قم بتبديل الأساليب كلما احتجت إلى ذلك عن طريق القيام بتمارين إطالة الخصر الكاملة لعدة ساعات عندما تشعر بالراحة والاستفادة من تدريب الخصر "المتقطع" (ساعة ، ساعة توقف) لتلك الأيام التي لا تشعر فيها بذلك.

ما قيل،الخصر المدرب Crazsweat الباعة بالجملة أوصي بمحاولة عدم ممارسة أكثر من 12 ساعة من تمارين الخصر في اليوم.  اترك جلسات تدريب الخصر القصوى التي تزيد عن 20 ساعة للمحترفين.

• سنة التأسيس
  --
• نوع العمل
  --
• البلد / المنطقة
  --
• الصناعة الرئيسية
  --
• المنتجات الرئيسية
  --
• الشخص الاعتباري
  --
• عدد الموظفي
  --
• قيمة الإخراج السنوي
  --
• سوق التصدير
  --
• تعاون العملاء
  --