ฉันควรสวมเทรนเนอร์เอวนานแค่ไหนต่อวัน?

ฉันควรสวมชุดฝึกรอบเอวนานแค่ไหนต่อวัน?

เราหวังว่าเราจะให้กฎเกณฑ์ที่เข้มงวดและรวดเร็วแก่คุณสำหรับเรื่องนี้ แต่เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต คำตอบก็ขึ้นอยู่กับคุณ ทุกร่างกายคือแตกต่าง และสิ่งที่ได้ผลสำหรับบางคนอาจไม่ได้ผลสำหรับบางคน

นั่นเป็นเหตุผลที่เราจะให้แนวทางทั่วไปและคำแนะนำ ว่าคุณควรสวมใส่ของคุณนานแค่ไหนเทรนเนอร์เอว แต่โปรดอย่าลืมฟังร่างกายของคุณและให้เกียรติความต้องการของคุณเอง

สัปดาห์ที่ 1

เมื่อคุณเริ่มต้นครั้งแรก ให้นึกถึงการฝึกเป็นช้า แนะนำร่างกายของคุณให้รู้จักกับผู้ฝึกสอนเอว เริ่มต้นด้วยการสวมเสื้อรัดเอวของคุณเป็นเวลา 2 ถึง 3 ชั่วโมงต่อวันในสัปดาห์แรก

จำไว้ว่าคุณต้องการให้พวกเขาเป็นเพื่อนที่ดีเป็นเวลานาน ดังนั้นอย่าหักโหมจนเกินไปโดยเร็วเกินไป

สัปดาห์ที่ 2 และสัปดาห์ที่ 3

หลังจากสัปดาห์แรก ให้เพิ่มเวลาที่ใช้ในการสวมชุดฝึกรอบเอวขึ้น 1 ชั่วโมงทุกๆ สองสามวันจนกว่าคุณจะทำได้สบาย สวมใส่ได้ 4 ถึง 6 ชั่วโมงต่อวัน

ในช่วงสองสามสัปดาห์แรก พยายามอย่าใช้เวลานานกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันในอุปกรณ์ฝึกรอบเอวของคุณ สิ่งนี้จะทำให้ทั้งร่างกายและผู้ฝึกสอนมีเวลาปรับตัว

บางคนอาจพบว่าการเพิ่มเวลาเป็นชั่วโมงในแต่ละวันเป็นเรื่องง่าย และบางคนอาจรู้สึกไม่สบายใจที่จะทำเช่นนั้นสักสองสามวัน มันไม่สำคัญ ไปที่ก้าวของคุณเอง นี่ไม่ใช่การแข่งขัน

เกินสองสามสัปดาห์แรก

หลังจากช่วง 2-3 สัปดาห์แรกของการฝึกรอบเอว คุณจะค่อยๆ เพิ่มเวลาที่ใช้ในชุดรัดตัวตัวใหม่ได้ทุกๆ สองสามวันทุกๆ สองสามวัน จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายตัวในการสวมใส่ชุดฝึกรอบเอวแบบกระชับสัดส่วนสูงสุด 12 ชั่วโมงต่อวัน

อย่าพยายามบังคับตัวเองให้ฝึกรอบเอวเป็นเวลา 12 ชั่วโมงเต็ม คุณอาจจะสบายใจที่สุดกับเวลา 6 ชั่วโมง หรือ 8 ชั่วโมง หรือ 10 ชั่วโมง หรืออะไรก็ตามระหว่างนั้นและนั่นก็ไม่เป็นไร ทำสิ่งที่เหมาะกับคุณและร่างกายของคุณ

การสวมชุดรัดเอวของฉันเป็นเวลา 20 ชั่วโมงขึ้นไปจะให้ผลลัพธ์ที่เร็วขึ้นหรือไม่?

การพยายามเร่งผลการฝึกรอบเอวให้เร็วขึ้นด้วยการสวมชุดฝึกรอบเอวเป็นเวลาส่วนใหญ่นั้นเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ

แต่ด้วยความเป็นมืออาชีพผู้ค้าส่งเครื่องรัดเอวเราไม่แนะนำสิ่งนี้

ใช่ มีคนที่รูปร่างเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากด้วยการสวมชุดคาดเอวเป็นเวลา 20+ ชั่วโมงต่อวัน 7 วันต่อสัปดาห์

แต่คนเหล่านี้มักจะฝึกเอวเป็นวิถีชีวิตและพวกเขาทำมาหลายปีหรือหลายสิบปี เพียงเพราะการฝึกช่วงเอวสุดขั้วนั้นได้ผลสำหรับพวกเขา ไม่ได้หมายความว่ามันจะได้ผลสำหรับคุณ

จำไว้ว่าคนเหล่านี้เป็นผู้ฝึกสอนรอบเอวที่จริงจังและมีประสบการณ์หลายปีในการปรับรูปร่างร่างกายของตน หากคุณยังใหม่ต่อการฝึกรอบเอว การฝึกรอบเอวแบบก้าวร้าวอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี

ฉันต้องสวมชุดเทรนเนอร์เอวของฉันครั้งละหลายชั่วโมงหรือไม่?

คุณสามารถ...แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำ คุณมีทางเลือก

นี่คือสิ่งที่ผู้ค้าส่งเทรนเนอร์เอว Crazsweat หมายถึง. สมมติว่าคุณตัดสินใจใส่ชุดออกกำลังกายรอบเอวเป็นเวลา 6 ชั่วโมงต่อวัน คุณสามารถ:

สวมชุดคาดเอวเป็นเวลา 6 ชั่วโมงเต็มในครั้งเดียว หรือ...

ใส่ชุดกระชับสัดส่วนรอบเอว 2 ชม. แล้วถอด 2 ชม. แล้วใส่อีก 2 ชม. แล้วถอด 2 ชม. ไปเรื่อยๆ

คุณสามารถใช้แนวทางที่สองได้หลายวิธีเพื่อให้เหมาะกับตารางเวลา ไลฟ์สไตล์ และความชอบของคุณ บางครั้ง การทำ 1 ชั่วโมงโดยสวมชุดฝึกรอบเอวอาจง่ายกว่า และจากนั้น 1 ชั่วโมงโดยถอดสายคาดเอว ตามด้วย 2 ชั่วโมงโดยสวมชุดฝึกรอบเอว และอีก 2 ชั่วโมงโดยถอดสายคาด เป็นต้น

ตัดสินใจว่าจะใส่นานแค่ไหนเทรนเนอร์เอวกระชับสัดส่วน ต่อวันและเลือกวิธีที่เหมาะกับคุณที่สุด!

หมายเหตุสุดท้ายเกี่ยวกับระยะเวลาในการสวมเทรนเนอร์เอวของคุณ

เพียงเพื่อสรุปทุกอย่างลงในรายการหัวข้อย่อยง่าย ๆ เพื่อให้อ่านง่าย...

เริ่มช้าๆ เพื่อให้ร่างกายและเทรนเนอร์เอวของคุณคุ้นเคยกัน แค่ 2 ถึง 3 ชั่วโมงต่อวันก็เพียงพอแล้วสำหรับสัปดาห์แรก

ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเมื่อร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับการฝึกรอบเอว

พยายามสวมชุดฝึกเอวกระชับสัดส่วนอย่างน้อย 4 ถึง 6 ชั่วโมงต่อวัน ร่างกายแต่ละคนมีความแตกต่างกันและจะได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันและอัตราที่แตกต่างกัน แต่ท้ายที่สุด ยิ่งคุณสวมเสื้อรัดเอวมากเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีและเร็วขึ้นก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

มีหลายวันที่คุณรู้สึกว่าคุณสามารถใส่ชุดฝึกรอบเอวได้ทั้งวัน และจะมีบางวันที่คุณไม่ต้องการที่จะสวมชุดรัดเอวเลย เปลี่ยนวิธีการได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการด้วยการยืดกล้ามเนื้อรอบเอวเป็นเวลาหลายชั่วโมงเต็มเวลาที่คุณรู้สึกสบายและใช้ประโยชน์จาก การฝึกรอบเอวแบบ "เว้นช่วง" (เปิด 1 ชั่วโมง พัก 1 ชั่วโมง) สำหรับวันเหล่านั้นที่คุณไม่รู้สึก

ที่ถูกกล่าวว่าผู้ค้าส่งเทรนเนอร์เอว Crazsweat แนะนำให้พยายามอย่าออกกำลังกายรอบเอวเกิน 12 ชั่วโมงต่อวัน  ทิ้งช่วงการฝึกรอบเอวสุดขั้วมากกว่า 20 ชั่วโมงให้กับมืออาชีพ

• ก่อตั้งปี
  --
• ประเภทธุรกิจ
  --
• ประเทศ / ภูมิภาค
  --
• อุตสาหกรรมหลัก
  --
• ผลิตภัณฑ์หลัก
  --
• บุคคลที่ถูกกฎหมายขององค์กร
  --
• พนักงานทั้งหมด
  --
• มูลค่าการส่งออกประจำปี
  --
• ตลาดส่งออก
  --
• ลูกค้าที่ให้ความร่วมมือ
  --