หากคุณกำลังมองหา OEM

ผู้ฝึกสอนเอว/ชุดกระชับสัดส่วน
ผู้ผลิต 
ติดต่อผู้จำหน่ายเครื่องรัดเอว Crazsweat

ภาษา
  • เทรนเนอร์เอว
  • ชุดกระชับสัดส่วน
  • คอร์เซ็ต
  • บอดี้สูท

วิธีลดไขมันหน้าท้องก่อนนอน?

2022/09/16

ทุกวันนี้พนักงานออฟฟิศจำนวนมากมักจะนั่งทำงานเป็นเวลานานเนื่องจากความต้องการในการทำงาน ท้องของพวกเขามีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันเป็นเวลานานและมักจะไม่มีเวลาออกกำลังกาย ดังนั้นวันนี้ฉันจะมาสอนเคล็ดลับในการลดน้ำหนักก่อนเข้านอน

อาบน้ำร้อนเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย การอาบน้ำร้อนสามารถเร่งการไหลเวียนโลหิตของร่างกาย เผาผลาญสารพิษในร่างกาย เพื่อใช้เผาผลาญแคลอรี และผู้ที่ลดน้ำหนักจะรู้สึกได้ถึงความนุ่มและกระชับของผิว การยึดมั่นในระยะยาวสามารถเห็นผลของการลดน้ำหนัก แต่ระวังอย่าให้น้ำร้อนกระทบส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยตรง ให้ความสนใจกับการควบคุมอุณหภูมิของน้ำ

โยเกิร์ตหนึ่งแก้วหลังอาหารในตอนเย็นช่วยย่อยอาหาร หลังรับประทานอาหาร อาหารจำนวนมากจะสะสมอยู่ในกระเพาะอาหาร ช่วงนี้ถ้าระบบเผาผลาญเป็นปกติความเร็วก็จะช้าลง นอกจากนี้ ความสามารถในการย่อยอาหารของเราจะอ่อนแอในตอนกลางคืน ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่ช่วยย่อยอาหารบางชนิด เช่น ฮอว์ธอร์น โยเกิร์ต และอื่นๆ

สามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารและป้องกันอาการท้องผูก การออกกำลังกายที่เหมาะสมก่อนนอนเพื่อเผาผลาญไขมันบริเวณเอวและหน้าท้อง ยืดเหยียดก่อนนอน. โยคะเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

พิจารณาการซิทอัพบนเตียงด้วย นี่เป็นวิธีหนึ่งที่ชัดเจนที่สุดในการลดน้ำหนักในท้องถิ่น ระวังหลังออกกำลังกาย

ปรับการหายใจเพื่อไม่ให้ร่างกายและสมองตื่นเต้นจนเกินไป วิธีที่เร็วที่สุดในการลดน้ำหนักก่อนนอน ลดพุง วิธีหนึ่ง 1. นอนหงาย งอขาเข้าหากัน แล้วใช้ศอกโอบศีรษะไว้

2. ค่อยๆ ยกเอวและหน้าท้องไปที่ลำตัวส่วนบนจนลำตัวส่วนบนและพื้นอยู่ระหว่าง 30 องศาถึง 60 องศา 3.

ทำท่านี้ค้างไว้ 5 วินาที แล้วค่อยๆ ล้ม ทำซ้ำ 3 เซ็ต ท่าละ 15 ครั้ง วิธีลดพุง2 1. นอนหงายโดยเอามือไว้ข้างหลังศีรษะ

ยกไหล่ คอ และศีรษะขึ้นเล็กน้อย โดยให้ต้นขาทำมุม 60 องศากับพื้น โดยรักษาน่องให้สมดุลกับพื้น 2. ค่อยๆ ยืดขา แต่อย่าเหยียดขาให้ตรง ให้รู้สึกว่าเอวและหน้าท้องกระชับขึ้น

ทำแบบฝึกหัดซ้ำ 2 ชุด 15 ครั้ง ลดพุง วิธีสาม 1. นอนราบกับพื้น ยกขาขึ้น 60 องศากับพื้น ใช้มือทั้งสองจับศีรษะ แล้วยกลำตัวส่วนบน

2. ค่อยๆ หมุนลำตัวส่วนบนไปทางขวา กระชับขาขวาพร้อมๆ กัน ให้ขาซ้ายอยู่นิ่ง ข้อศอกซ้ายหนาและเข่าขวาหนา 3.

หมุนตัวไปทางซ้ายอีกครั้งโดยแตะขาซ้ายด้วยศอกขวา ทำซ้ำการออกกำลังกายสองครั้ง 25 ชุด วิธีลดพุงสี่ 1.

ยืนอย่างเป็นธรรมชาติ โดยให้ขาชิดกัน เหยียดตรง มือขวาจับสะโพก มือซ้ายจับดัมเบลล์ และก้มตัวลงอย่างเป็นธรรมชาติ 2. โน้มตัวไปทางซ้ายช้าๆ ปล่อยมือซ้ายให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่าจะถึงขีดจำกัดสูงสุด จากนั้นเหยียดร่างกายให้ตรง

ทำซ้ำสองชุด 20 ครั้งในแต่ละด้าน การสวมชุดกระชับสัดส่วนสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ คุณต้องการเสื้อกล้ามเอวขายส่งหรือชุดกระชับสัดส่วนแบบกำหนดเองหรือไม่? Crazsweat เป็นผู้ผลิตชุดกระชับสัดส่วนมืออาชีพและผู้จำหน่ายเครื่องฝึกเอวในประเทศจีน

เราขายส่งเทรนเนอร์เอว ยินดีต้อนรับสู่เว็บไซต์ของเราสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับ Crazsweat Waist Trainer!.

ติดต่อเรา
เพียงแค่บอกความต้องการของคุณเราสามารถทำได้มากกว่าที่คุณสามารถจินตนาการได้
ไฟล์แนบ:
    ส่งคำถามของคุณ
    Chat
    Now

    ส่งคำถามของคุณ

    ไฟล์แนบ:
      < a href=' '>在线客服
      เลือกภาษาอื่น
      English
      Pilipino
      ภาษาไทย
      Latin
      русский
      Português
      한국어
      日本語
      italiano
      français
      Español
      Deutsch
      العربية
      ภาษาปัจจุบัน:ภาษาไทย