6 na paraan upang mabilis na mawalan ng timbang

6 na paraan upang mabilis na mawalan ng timbang. 1. Araw-araw na pagsasanay sa tiyan Una, palaging bigyang-pansin ang pagpapanatiling masikip ang iyong abs.

Maaari kang gumawa ng ilang maliliit na paggalaw, tulad ng pagpupulot ng mga libro, pag-sit-up, atbp., o laging tandaan na higpitan ang iyong tiyan, bigyang pansin ang paghigpit ng iyong tiyan, itaas ang iyong ulo at kumapit nang ilang sandali, makikita mo na ang iyong ang ibabang bahagi ng tiyan ay nagiging mas patag. 2.

Isang baso ng honey water sa umaga Kapag bumangon ka sa umaga, maaari kang uminom ng isang tasa ng maligamgam na tubig ng pulot, na lubhang nakakatulong para sa paglilinis at detoxification ng mga bituka. Dahil karamihan sa mga sanhi ng "maliit na tiyan" ay sanhi ng paninigas ng dumi, ang pagdumi ay ang susi sa pagbawas ng tiyan. Kapag nalutas ang problema sa paninigas ng dumi, hindi malayong mawalan ng timbang sa ibabang bahagi ng tiyan.

Ang natural honey ay mayaman sa fructose at may magandang laxative effect. Ang pang-araw-araw na pag-inom ng 50 gramo ng fructose at 1000 ML ng tubig ay maaaring magsulong ng pagdumi at maiwasan ang pagbuo ng maliit na tiyan. Kaya naman, ang pag-inom ng honey water ay isa nga sa pinakamabisang paraan para pumayat.

3. Isang tasa ng itim na kape para sa almusal Maaari kang magkaroon ng isang tasa ng itim na kape na may almusal. Tandaan na hindi ito kape na may gatas.

Ito ay simpleng itim na kape. Ito ay may diuretic na epekto at maaaring agad na mabawasan ang pamamaga. Kasabay nito, ang caffeine sa kape ay maaaring pasiglahin ang parasympathetic nerves, i-promote ang gastrointestinal motility, at gawing mas malinaw ang pagdumi sa umaga.

Bilang karagdagan, ang sariwang timplang itim na kape ay may pinakamahusay na epekto sa pagbabawas ng taba ng tiyan. 4. Kumain ng mas maraming kamatis Maaari ka ring kumain ng mas maraming kamatis.

Ang dietary fiber na taglay nito ay maaaring sumipsip ng labis na taba sa bituka at nagpapalabas ng langis at mga lason. Ang pagkain ng kamatis bago kumain ay maaaring maiwasan ang taba na masipsip ng mga bituka, kaya hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa maliit na tiyan. 5.

Kumain ng mas kaunting junk food Dapat mo ring bigyang pansin ang iyong karaniwang diyeta. Subukang huwag kumain ng junk food. Tunay na ito ang ginintuang panuntunan para sa isang patag na ibabang bahagi ng tiyan, ngunit kung makakain ka ng mas maraming "slim na tiyan" na pagkain, ang iyong layunin ay maaaring makamit nang mas mabilis, at ang mga pagbabago sa pagprotekta sa baywang ay halata sa lahat.

6. Masahe ng madalas ang iyong tiyan Bilang karagdagan, ang pinakadirekta at epektibong paraan upang mabawasan ang taba ng tiyan ay masahe. Kapag wala kang magawa, maaari mong pindutin ang tiyan gamit ang iyong palad at imasahe habang gumuhit ng mga bilog.

Kasabay nito, sa isang makatwirang diyeta at tamang ehersisyo, hindi mahirap magkaroon ng isang patag na tiyan. Ang pagsusuot ng shapewear ay maaaring gawing mas kapansin-pansin ang iyong pagbaba ng timbang. Kung naghahanap ka ng pakyawan na tagapagtustos ng waist trainer, ang Crazsweat ang iyong pinakamahusay na pagpipilian, bilang isa sa pinakamahusay na custom waist trainer at tagagawa ng shapewear.

Ang Crazsweat ay ang propesyonal na wholesale waist trainer supplier at corset manufacturer sa China. Maligayang pagdating upang i-customize ang iyong shapewear! Kung gusto mo ng mas detalyadong impormasyon sa mga waist trainer at shapewear, mangyaring makipag-ugnayan sa Crazsweat.