هل تبحث عن أفضل مدرب للخصر لتبدأ به؟

قد يكون البدء في تدريب الخصر أمرًا محيرًا. هنا في موردي الجملة لمدرب الخصر من Crazsweat ، جربناهم جميعًا ، وهنا نوصي بأفضل مدربي الخصر للناس! مع هذا الحذاء الرياضي ، ستحصل على منحنيات مثيرة ، وهو قابل للتعديل بشكل لا يصدق حتى تتمكن من الاستمرار حتى عندما تفقد الوزن وتصبح منحنياتك أكثر جنسية! تدريب الخصر هو عملية تقليل محيط الخصر الطبيعي وإبراز منحنياتك بمساعدة مدرب الخصر أو مشد. تمنح هذه الملابس المرأة شكل الساعة الرملية المبالغ فيه ، أي الخصر الضيق والمنحنيات في الوركين.

مدرب الخصر اللاتكس على مدار فترة من الزمن ، سيتحرك جسمك مع الثنية. هذا تأثير شبه دائم للضغط المستمر على منطقة البطن. كلما زاد ارتدائك لمدرب الخصر الخاص بك ، كلما كان يعمل بشكل أسرع.

يمكنك تعلم كيفية تدريب خصرك على شكل الساعة الرملية. الحقيقة هي أن أي شخص يستطيع. أعمال تدريب الخصر.

عدد لا يحصى من الصور قبل وبعد بمثابة شهادة حية للمرأة في كل مكان ؛ تدريب الخصر هو الطريق إلى منحنيات جميلة. قبل أن تقفز على جنون تدريب الخصر ، اكتشف ما إذا كان ذلك مناسبًا لك. أسهل طريقة هي إجراء تشغيل تجريبي باستخدام دليل تدريب الموردين بالجملة لمدرب الخصر Crazsweat.

إذا كان بإمكانك الاستمرار في ارتداء حزام الخصر لمدة 7 أيام واتباع الإرشادات ، فستبدأ في رؤية بعض النتائج الإيجابية بحلول نهاية الأيام السبعة. نأمل أن تستمتع برحلة تدريب الخصر من Crazsweat. من المهم اختيار مدرب الخصر المناسب.

إذا كنت بدأت للتو ، فاختر أفضل مدرب خصر لاتكس له إطار جيد وقفل أمامي قابل للتعديل بثلاثة خطافات. هذه المتطلبات الثلاثة ضرورية للحصول على النتائج المرجوة. لاحظ أن كل مدرب خصر يختلف عن الآخر.

متوفر في مجموعة متنوعة من الأنسجة والعظام والإغلاق. يوصى باستخدام مدرب فولاذي أسفل الظهر بدلاً من إطار بلاستيكي. الفرق الرئيسي بينهما هو المتانة.

العظم الصلب أقوى من البلاستيك. سيزيد من عمر مدرب الخصر. يجب أن يكون مدرب الخصر لديك ضيقًا بما يكفي لسحب الخصر على الخطاف الثالث. يجب أن يكون لها بنية كافية بحيث لا تتدحرج على الخصر.

يجب ألا يتداخل مدرب خصرك مع تنفسك ، ولا يجب أن تشعر بأي ألم. سيشعر الثوب بعدم الراحة حتى تعتاد عليه. لهذا السبب تعتاد على ارتداء حذائك الرياضي لفترة طويلة.

يجب أن يغلق المشكل بشكل صحيح بدون انتفاخات. ارتدِ دائمًا مدرب الخصر لملاءمة أكثر راحة. قم بقياس خصرك الطبيعي - عادة ما يكون أصغر جزء من خصرك.

هذا هو قياس الخصر الذي ستحتاج إلى طرحه للحصول على الحجم المناسب لاحتياجاتك وأهداف تدريب الخصر. إذا كنت امرأة ذات حجم زائد بخصر طبيعي يبلغ 38 بوصة أو أكثر ، فاختر مدرب خصر أصغر من 7 إلى 10 بوصات ، حيث سيكون لجسمك وزن أكبر لإعادة توزيعه بأمان مع تقلص خصرك. تدريب الخصر هو عملية تدريجية ، ولكن في غضون 7 أيام ستعرف ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.

لا تفرط في التدريب لمدة 7 أيام. اليوم الأول بعد ارتداء مشد الخصر ، قم بارتداء ملابس التخسيس لمدة ساعتين في اليوم الأول. يمكن تعديل هذا المقدار من الوقت بناءً على الاحتياجات الفردية.

يمكنك اختيار 2 أو 3 ساعات لأول 3 أيام. اليوم الثاني ارتدِ مدرب خصرك لمدة 4 ساعات اليوم. إذا كنت مبتدئًا ، فاستعد للشعور بأنك محدود.

سوف يتكيف جسمك معها بسرعة كبيرة. لا تدفع نفسك ، واستمع إلى جسدك - إذا شعرت بأي ألم أو وخز ، فقم بإزالة جهاز تدريب أسفل الظهر. جرب بدء برنامج تمارين ، مثل تمارين البيلاتس أو تمارين الإطالة الأساسية ، أثناء ارتداء مدرب الخصر للياقة البدنية لتحضير جسمك للتدريبات الطويلة.

اليوم الثالث يقتصر وقت تدريب الخصر على 6 ساعات اليوم. استمر في القيام بتمارين الإطالة وحاول إضافة 12 دقيقة من تمارين الكارديو. في هذه المرحلة ، يمكنك زيادة تدريب خصرك إلى أكثر من ذلك.

إذا كنت معتادًا على مدرب الخصر ، يمكنك اختيار ارتدائه لمدة 8 ساعات. لا تنام أو تمارس الرياضة بملابس داخلية حتى تشعر بالراحة عند ارتدائها. كلما تمكنت من ارتداء مدرب الخصر بشكل مريح ، زادت فعاليته.

اليوم الرابع الآن ، يجب أن ترتدي محيط الخصر لديك 8 ساعات في اليوم. أكبر فائدة لارتداء مدرب الخصر هي كيف يمكن للضغط أن يؤثر على عاداتك الغذائية. عندما ترتدي جهاز التدريب ، ستلاحظ أنه لا يمكنك تناول المزيد من الطعام لأن معدتك تتقلص.

هذه ميزة صحية أخرى لمنتجات تشكيل الخصر هذه. اليوم الخامس عندما يتم الجمع بين تدريب الخصر ونظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، تكون النتائج مذهلة. تعتبر أجهزة تدريب الخصر من الأدوات القوية التي تساعد على إنقاص الوزن.

سوف يمنحك أيضًا الثقة في تبني أسلوب حياة أكثر صحة. يجب أن يكون هدفك اليوم هو ارتدائه لمدة 9 ساعات. ادفع الكارديو لمدة 20 دقيقة وتناول الطعام بشكل صحيح.

اليوم السادس الآن ، من المفترض أن تشعري براحة أكبر مع مدرب الخصر وملاحظة أن حزام الخصر قد ارتخي كما يناسبه. إذا انزلق مدرب خصرك ، فقم بإحكام الإغلاق. هذه إشارة جيدة.

بعد ارتدائه لمدة 10 ساعات ، سيتم الوصول إلى الوقت المستهدف اليوم. هذا هو الهدف من ارتداء مدرب الخصر. إذا كان بإمكانك ارتدائه 10 ساعات يوميًا لمدة 8 أسابيع على الأقل ، جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة ، فسوف تحب ما تراه.

النتائج مذهلة. اليوم السابع لقد تمكنت من تحقيق ذلك خلال 7 أيام والآن أنت ترتدي مدرب الخصر الخاص بك لمدة 10 ساعات في اليوم. أنت أيضا تأكل أقل وتأكل بشكل أفضل.

من الناحية المثالية ، اعتدت على جلسات التمرين القصيرة وأصبحت الآن جاهزًا لبرنامج تمارين القلب والقوة الأكثر كثافة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاستمر في اتخاذ خطوات صغيرة ، فإن أي حركة ستكون جيدة للمظهر والصحة. تذكر أن جسد كل امرأة مختلف.

هناك العديد من العوامل التي تحدد مدى سرعة انكماش خصرك. يبدو أن النساء ذوات الخصر الأكبر يرون نتائج واضحة في وقت أبكر من ، على سبيل المثال ، امرأة لديها دهون قليلة أو متناسقة للغاية في الجسم. تذكر أنك تقوم "بتدريب" جسدك على إعادة تشكيله ؛ قد يستغرق هذا الاتساق والوقت.