กำลังมองหาเทรนเนอร์เอวที่ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วย?

การเริ่มต้นฝึกเอวอาจทำให้สับสนได้ ที่ซัพพลายเออร์ขายส่งเทรนเนอร์เอว Crazsweat เราลองมาหมดแล้ว และที่นี่เราขอแนะนำเทรนเนอร์เอวที่ดีที่สุดสำหรับผู้คน! ด้วยรองเท้าผ้าใบนี้ คุณจะมีส่วนเว้าส่วนโค้งที่เซ็กซี่ และปรับได้อย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นคุณจึงสามารถไปต่อได้แม้ในขณะที่คุณลดน้ำหนักและส่วนเว้าส่วนโค้งของคุณก็จะเซ็กซี่ขึ้น! การฝึกเอวเป็นกระบวนการในการลดรอบเอวตามธรรมชาติของคุณและเน้นส่วนโค้งของคุณด้วยความช่วยเหลือของเทรนเนอร์เอวหรือเครื่องรัดตัว เสื้อผ้าเหล่านี้ทำให้ผู้หญิงมีรูปร่างนาฬิกาทรายที่เกินจริง นั่นคือเอวคอดและสะโพกโค้งมน

เทรนเนอร์เอวยาง ในระยะเวลาหนึ่งร่างกายของคุณจะขยับไปพร้อมกับเหน็บ นี่เป็นผลกึ่งถาวรของการบีบตัวของช่องท้องอย่างต่อเนื่อง ยิ่งคุณสวมเทรนเนอร์เอวมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำงานได้เร็วเท่านั้น

คุณสามารถเรียนรู้วิธีฝึกเอวให้เป็นทรงนาฬิกาทราย ความจริงใครๆก็ทำได้ การฝึกเอวได้ผล

ภาพถ่ายก่อนและหลังนับไม่ถ้วนเป็นเครื่องยืนยันที่มีชีวิตต่อผู้หญิงทุกหนทุกแห่ง การฝึกเอวเป็นหนทางสู่ส่วนโค้งที่สวยงาม ก่อนที่คุณจะกระโดดเข้าสู่ความคลั่งไคล้ในการฝึกเอว ค้นหาว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่ วิธีที่ง่ายที่สุดคือทำการทดลองใช้งานกับคู่มือการฝึกอบรมซัพพลายเออร์ขายส่งเทรนเนอร์เอว Crazsweat

หากคุณสามารถสวมใส่ที่รัดเอวได้ 7 วันและปฏิบัติตามคำแนะนำ คุณจะเริ่มเห็นผลลัพธ์ที่ดีเมื่อสิ้นสุด 7 วัน ซัพพลายเออร์ขายส่งเทรนเนอร์เอว Crazsweat หวังว่าคุณจะสนุกกับการเดินทางฝึกเอวของคุณ การเลือกเทรนเนอร์เอวที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ

หากคุณเพิ่งเริ่มต้น ให้เลือกเทรนเนอร์เอวยางที่ดีที่สุดที่มีโครงที่ดีและปิดด้านหน้าแบบตะขอ 3 ตะขอที่ปรับได้ ข้อกำหนดทั้งสามนี้จำเป็นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ โปรดทราบว่าผู้ฝึกสอนเอวทุกคนแตกต่างกัน

มีให้เลือกหลายแบบทั้งผ้า กระดูก และส่วนปิด ขอแนะนำให้ใช้เทรนเนอร์เอวเหล็กแทนโครงพลาสติก ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างพวกเขาก็คือความทนทาน

กระดูกเหล็กแข็งแรงกว่าพลาสติก มันจะช่วยเพิ่มอายุของผู้ฝึกเอว เทรนเนอร์เอวของคุณควรจะแน่นพอที่จะดึงเอวของคุณด้วยตะขอที่สาม มันควรจะมีโครงสร้างเพียงพอที่จะไม่ม้วนเอว

เทรนเนอร์เอวของคุณไม่ควรรบกวนการหายใจของคุณ และคุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวดใดๆ เสื้อผ้าจะรู้สึกอึดอัดจนชิน นั่นเป็นเหตุผลที่คุณคุ้นเคยกับการใส่รองเท้าผ้าใบเป็นเวลานาน

Shaper ควรปิดอย่างถูกต้องโดยไม่มีส่วนนูน สวมเทรนเนอร์เอวของคุณเสมอเพื่อให้สวมใส่สบาย วัดเอวตามธรรมชาติของคุณ - โดยปกติจะเป็นส่วนที่เล็กที่สุดของเอว

นี่คือการวัดรอบเอวที่คุณจะต้องลบออกเพื่อให้ได้ขนาดที่เหมาะสมกับความต้องการและเป้าหมายการฝึกรอบเอวของคุณ หากคุณเป็นผู้หญิงพลัสไซส์ที่มีเอวตามธรรมชาติตั้งแต่ 38 นิ้วขึ้นไป ให้เลือกเทรนเนอร์เอวที่เล็กกว่า 7 ถึง 10 นิ้ว เนื่องจากร่างกายของคุณจะมีน้ำหนักมากขึ้นเพื่อกระจายน้ำหนักอย่างปลอดภัยเมื่อเอวของคุณลดลง การฝึกเอวเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป แต่ภายใน 7 วัน คุณจะรู้ว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่

ห้ามออกกำลังกายมากเกินไปเป็นเวลา 7 วัน วันแรก หลังจากสวมที่รัดเอวแล้ว ให้สวมชุดกระชับสัดส่วนเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในวันแรก ระยะเวลานี้สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการของแต่ละบุคคล

คุณสามารถเลือก 2 หรือ 3 ชั่วโมงสำหรับ 3 วันแรก วันที่ 2 สวมเทรนเนอร์เอวของคุณเป็นเวลา 4 ชั่วโมงในวันนี้ หากคุณเป็นมือใหม่ เตรียมตัวรับความรู้สึกจำกัดได้เลย

ร่างกายของคุณจะปรับตัวเข้ากับมันได้เร็วมาก อย่ากดดันตัวเอง ฟังร่างกายของคุณ - หากคุณรู้สึกเจ็บหรือรู้สึกเสียวซ่า ให้ถอดเทรนเนอร์หลังส่วนล่างออก ลองเริ่มโปรแกรมออกกำลังกาย เช่น พิลาทิส หรือการยืดกล้ามเนื้อแบบพื้นฐาน ขณะที่สวมเครื่องออกกำลังกายเอวเทรนเนอร์เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่ยาวนานขึ้น

วันที่ 3 วันนี้เวลาฝึกเอวจำกัดไว้ที่ 6 ชั่วโมง ยืดเหยียดต่อไปและลองเพิ่มคาร์ดิโอ 12 นาที ณ จุดนี้ คุณสามารถเพิ่มการฝึกเอวให้มากขึ้นได้

หากคุณคุ้นเคยกับเทรนเนอร์เอว คุณสามารถเลือกสวมใส่ได้ 8 ชั่วโมง อย่านอนหรือออกกำลังกายในชุดกระชับสัดส่วนจนกว่าจะสวมใส่สบาย ยิ่งคุณสวมใส่เทรนเนอร์เอวได้อย่างสบายได้นานเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น

วันที่สี่ ถึงตอนนี้คุณควรสวมรอบเอว 8 ชั่วโมงต่อวัน ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของการสวมเครื่องรัดเอวคือการบีบอัดจะส่งผลต่อนิสัยการกินของคุณอย่างไร เมื่อคุณสวมเทรนเนอร์ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณไม่สามารถกินอาหารได้มากขึ้นเพราะท้องของคุณหดตัว

นี่เป็นอีกหนึ่งข้อดีที่ดีต่อสุขภาพของผลิตภัณฑ์กระชับสัดส่วนเอวเหล่านี้ วันที่ห้า เมื่อการฝึกเอวผสมผสานกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกาย ผลลัพธ์ที่ได้จะน่าทึ่งมาก เทรนเนอร์เอวเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมั่นใจในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น เป้าหมายของคุณในวันนี้คือต้องสวมมันให้ได้ 9 ชั่วโมง ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นเวลา 20 นาทีและรับประทานอาหารให้ถูกต้อง

วันที่หก ถึงตอนนี้ คุณควรรู้สึกสบายตัวมากขึ้นกับที่รัดเอว และสังเกตว่าที่รัดเอวคลายลงเมื่อสวมใส่พอดี หากเทรนเนอร์เอวของคุณหลุด ให้ปิดให้แน่น นี่เป็นสัญญาณที่ดี

หลังจากสวมใส่เป็นเวลา 10 ชั่วโมง จะถึงเวลาเป้าหมายในวันนี้ นี่คือเป้าหมายของการสวมเอวเทรนเนอร์ หากคุณสามารถสวมใส่ได้ 10 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 8 สัปดาห์ ร่วมกับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม คุณจะหลงรักสิ่งที่คุณเห็น

ผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าทึ่งมาก วันที่ 7 คุณสามารถทำมันได้ 7 วันและตอนนี้คุณสวมเครื่องฝึกเอวเป็นเวลา 10 ชั่วโมงต่อวัน คุณยังกินน้อยลงและกินดีขึ้น

ตามหลักการแล้ว คุณเคยชินกับการออกกำลังกายช่วงสั้นๆ และตอนนี้พร้อมสำหรับโปรแกรมการฝึกหัวใจและความแข็งแรงที่เข้มข้นขึ้น หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ค่อยๆ เดินไปเรื่อยๆ การเคลื่อนไหวใดๆ ก็ตามจะดีต่อสุขภาพและหน้าตา โปรดจำไว้ว่าร่างกายของผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน

มีหลายปัจจัยที่กำหนดว่าเอวของคุณจะลดลงเร็วแค่ไหน ผู้หญิงที่มีรอบเอวใหญ่มักจะเห็นผลลัพธ์ที่มองเห็นได้เร็วกว่าผู้หญิงที่มีไขมันในร่างกายน้อยหรือกระชับมาก จำไว้ว่าคุณกำลัง "ฝึก" ร่างกายของคุณเพื่อปรับรูปร่าง อาจต้องใช้ความสม่ำเสมอและเวลา