ما هو تدريب الخصر / تدريب الكورسيه؟

ما هو تدريب الخصر / تدريب الكورسيه؟ تدريب الخصر هو طريقة لتقليل الخصر ببطء عن طريق ارتداء مشد. بدأ تدريب الخصر في منتصف القرن السادس عشر ، لكنه عاد مؤخرًا إلى ثقافة البوب ​​بفضل كيم كارداشيان. عند ممارسة تمارين الخصر ، سترتدي عادةً مشدًا لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات يوميًا على الأقل لرؤية النتائج المرئية.

ومع ذلك ، يرتدي بعض الأشخاص الكورسيهات لفترة أطول للحصول على نتائج أسرع. إذا جمعت بين تدريب الخصر والنظام الغذائي والتمارين الرياضية ، فستتمكن من رؤية تغيير كبير في خصرك ، لكن النتائج لن تكون جذرية إذا كنت تمارس تمارين الخصر بنفسك. للحصول على أفضل النتائج من تدريب الخصر ، عليك التأكد من حصولك على المشد المناسب.

تحتاج الكورسيهات إلى إطارات فولاذية وأقمشة عالية الجودة وأنماط مصممة جيدًا لتشكيل وتشكيل الجسم بطريقة مريحة. هذا يعكس جميع الكورسيهات التي يمكنك أن تجدها في Vollers. ما الذي لا يمكن أن تفعله تمارين الخصر؟ لا ينبغي أن يكون صدك مؤلمًا إذا كنت بحاجة إلى إرخاء صدرك ، أو حتى إعادته إذا لم تنجح عملية الإرخاء - فهذا هو صدك الخطأ بالنسبة لك.

نوصي بعدم ممارسة الرياضة مع مشد فولاذي لأنك بحاجة إلى الحركة والتنفس بحرية أثناء التمرين.