هل يمكنك ارتداء مشد للخصر بعد الولادة؟

كيفية استخدام جهاز تمارين الخصر؟ 

تدريب الخصر يرتدي لباسًا عالي الضغط حول محيط الخصر مما يوفر دعمًا لجسمك ومظهرًا منحوتًا. تأكد من حصولك على الحجم المناسب. تركيب ضعيف مدرب الخصر غير مرتاحين. ولن يساعدك ارتداء الملابس الصغيرة أو الكبيرة جدًا على تحقيق هدفك. أ يمكن أن يساعد مدرب الخصر على تنحيف ونحت الجزء الأوسط من جسمك ولكن جسمك يحتاج إلى وقت لضبطه أيضًا ، لذا ابدأ بمقاس أكثر مرونة وارتديه لمدة ساعة أو ساعتين يوميًا حتى تشعر بالراحة عند ارتدائه. يوصى بارتدائه لمدة ثماني ساعات يوميًا للحصول على أفضل النتائج. 

متى تبدأين في استخدام جهاز تمارين الخصر بعد الحمل؟

بعد الولادة ، تحتاجين إلى منح جسمك وقتًا لتقليص حجم الرحم إلى الحجم الطبيعي وإزالة احتباس الماء المكتسب أثناء ذلكحمل. قد تستغرق العملية حوالي 6 أسابيع أو أكثر حسب جسمك قبل أن تتمكن من البدءتدريب الخصر.

مدربين الخصر يوفر الدعم ويرسم العضلات المرتخية ويساعد على تقليل الضغط على الأربطة والمفاصل في أسفل الظهر والحوض والأرداف. سوف يساعدك على العودة إلى ملفما قبل الحمل الجسم أسرع بكثير. باستخدام لباس ملزم ، تعود عضلات البطن إلى شكلها الأصلي عن طريق شد العضلات والجلد معًا ، وقد وافق الأطباء أيضًا على ذلك.

تدريب الخصريعمل بشكل أفضل مع ممارسة الرياضة المناسبة واتباع نظام غذائي متوازن. اشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الصحية ، وتجنب السكر والكربوهيدرات المكررة. ستشعر بمزيد من النشاط وسيشكرك جسمك بالتأكيد عندما تستجيب لاحتياجات طفلك.

بينما تبدأ بتمرينات روتينية خفيفة ، أدخل تدريبات أعلى كثافة تدريجيًا بمزيج من تمارين القوة وتمارين القلب. من الناحية المثالية ، سترغب في ممارسة الرياضة كل يوم تقريبًا.

ابدأي بتمارين الخصر بعد الحمل

كل شخص مختلف قليلاً ، إليك ما يمكن أن تتوقعه في فترة ما بعد الولادة إذا كنت ترغب في بدء تدريب الخصر.

بمجرد عودتك إلى المنزل من المستشفى وبموافقة طبيبك ، يمكنك البدء في ارتداء ملابس توفر ضغطًا لطيفًا ودعمًا لبطنك. يساعد ضغط الملابس في الحفاظ على التورم مع تعزيز التئام الأنسجة أثناء عملية التعافي.

استغل هذا الوقت أيضًا للحصول على الكثير من الراحة ، والماء ، والأطعمة المغذية ، مع الارتباط بمركبتك الجديدة.rn. ارتداء الخاص بك مدرب الخصر كماطالما أنها مريحة ، لكن انزعها إذا كنت تفضل الاسترخاء. لست بحاجة إلى ارتدائه طوال الوقت.

 بعد مرور بعض الوقت يمكنك البدء في ارتداءز الخاص بك مدرب الخصر tighثالثًا ولفترات أطول. ارتد ضغطًا عاليًا مدرب الخصر لمدة ساعة أو ساعتين فقط في البداية كل يوم ، ثم أضف المزيد من الوقت تدريجيًا كلما شعرت بالراحة.

الآن هو الوقت المناسب أيضًا ، إذا أعطى مقدم الرعاية الصحية الضوء الأخضر لبدء نظام تمارين لطيف. اذهب في نزهة مع عربة أطفال واتبع روتينًا جيدًا. حتى لو كنت ترتدي فقط مدرب الخصر لفترة قصيرة كل يوم ، سوف يقضي وقتك في ممارسة الرياضة بشكل جيد.

 الآن ، يمكنك أن تتوقع تطبيع روتينك الجديد. إذا كنت تمارس الرياضة يوميًاتدريب الخصر النظام ، الآن يجب أن تشعر بالراحة في ارتداء ملابسك مدرب الخصر لمدة 8 ساعات على الأقل في اليوم. يمكنك التبديل بين مدرب الخصر اليومي عندما تكون في العمل أو في المنزل ، وفرقة للتمارين الرياضية عند ممارسة الرياضة. 

تذكري أن العودة إلى جسدك قبل الحمل تستغرق وقتًا. الهرمونات التي تعمل على إرخاء العضلات والأربطة ستكون في نظامك لمدة تصل إلى 6 أشهر بعد الولادة واستغرق الأمر 9 أشهر لتمتد جسمك لتبدأ - حتى يكون المريض!

بالنسبة لمدربات الخصر وأحزمة الخصر بعد الولادة ، نوصي بأحزمة ذات خامة ناعمة مثل تلك الموجودة أدناه والتي تكون مناسبة لما بعد الولادة وتكون مريحة بسبب المواد الناعمة المناسبة لما بعد الولادة أو ما بعد الجراحة. 

يتكون الجزء الأمامي من البطن من هذا الخصر من نسيج من طبقتين ، مما يوفر ضغطًا عاليًا في البطن ويحافظ على البطن ويقلل محيط الخصر على الفور.

حزام البطن ينكمش معدتك لمنع ترهل الأعضاء وشد البطن وتنحيف الخصر 

• سنة التأسيس
  --
• نوع العمل
  --
• البلد / المنطقة
  --
• الصناعة الرئيسية
  --
• المنتجات الرئيسية
  --
• الشخص الاعتباري
  --
• عدد الموظفي
  --
• قيمة الإخراج السنوي
  --
• سوق التصدير
  --
• تعاون العملاء
  --