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출산 후 허리 트레이너를 착용 할 수 있습니까?

산후 허리 운동은 출산 전의 몸으로 돌아가고자 하는 산모에게 대세입니다. 연예인들도 몸매를 되찾기 위해 허리 운동화를 사용합니다. 그리고 이제 많은 여성들이 출산 후 몸매를 되찾기 위해 이러한 추세를 따르고 있습니다.

구월 28, 2022

허리 트레이너를 사용하는 방법? 


허리 훈련 허리 둘레에 고압축 의복을 착용하여 몸을 지지하고 조각된 모습을 보여줍니다. 올바른 크기인지 확인하십시오. 피팅 불량 허리 트레이너 불편하다. 너무 작거나 큰 옷을 입는 것은 목표를 달성하는 데 도움이 되지 않습니다. ㅏ 웨이스트 트레이너는 중간 부분을 슬림하게 만들고 조각을 만드는 데 도움이 될 수 있지만 몸도 적응할 시간이 필요하므로 루즈한 핏으로 시작하여 편안하게 입을 때까지 하루에 한두 시간 동안 착용하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 하루에 8시간 동안 착용하는 것이 좋습니다. 

임신 후 허리 트레이너를 언제 사용하기 시작합니까?


출산 후, 자궁을 정상 크기로 되돌리고 임신 중에 얻은 수분 저류를 제거할 수 있도록 신체에 시간을 주어야 합니다.임신. 이 과정은 신체에 따라 약 6주 이상 소요될 수 있습니다.허리 훈련.

 

웨이스트 트레이너 지지를 제공하고 느슨한 근육을 당기며 허리, 골반 및 엉덩이의 인대와 관절의 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다. 당신이 당신의 삶으로 돌아가는 데 도움이 될 것입니다임신 전 몸이 훨씬 빨라집니다. 바인딩 의복을 이용하면 근육과 피부를 끌어당겨 복근이 원래의 모습으로 돌아가는데, 의사들도 이에 동의한다.

 

허리 훈련적절한 운동과 균형 잡힌 식단으로 가장 잘 작동합니다. 물을 많이 마시고 건강에 좋은 음식을 먹고 설탕과 정제된 탄수화물을 피하십시오. 자녀의 요구 사항에 응답할 때 더 활력이 넘치고 몸이 확실히 감사할 것입니다.

가벼운 운동 루틴으로 시작하는 동안 근력 운동과 유산소 운동을 혼합하여 더 높은 강도의 운동을 점차적으로 도입하십시오. 이상적으로는 거의 매일 운동을 하고 싶을 것입니다.

임신 후 허리 운동 시작하기

 

사람마다 조금씩 다르지만, 허리 트레이닝을 시작하고 싶다면 산후조리원에서 기대할 수 있는 것은 다음과 같습니다.


병원에서 집으로 돌아와 의사의 동의하에 복부를 부드럽게 압박하고 지지하는 의복을 입을 수 있습니다. 의복의 압축은 회복 과정에서 조직 치유를 촉진하면서 부기를 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한 이 시간을 이용하여 충분한 휴식, 수분 공급, 영양가 있는 음식을 섭취하고 뉴보와 유대감을 형성하십시오.르네 당신의 허리 트레이너 ~처럼편안하다면 벗고 휴식을 취하십시오. 항상 착용할 필요는 없습니다.

 얼마 후 당신은 착용을 시작할 수 있습니다당신의 허리 트레이너 타이트ter 및 더 긴 기간 동안. 고압축 착용 허리 트레이너 처음에는 하루에 1-2시간 정도만 하다가 편안해지면 점차 시간을 늘려가십시오.

또한 지금은 담당 의료 제공자가 진행하면 부드러운 운동 요법을 시작해야 할 때입니다. 유모차를 타고 산책을 하고 좋은 습관을 만드십시오. 그냥 입어도 허리 트레이너 매일 짧은 시간 동안 운동하는 시간을 알차게 보낼 것입니다.

 지금쯤이면 새로운 일상을 정상화할 것으로 기대할 수 있습니다. 매일 연습하다보면허리 훈련 지금쯤이면 편안하게 착용할 수 있을 것입니다. 허리 트레이너 하루에 최소 8시간 동안. 직장이나 집에서 일상적으로 사용할 수 있는 허리 트레이너와 운동할 때 사용할 수 있는 운동 밴드 사이를 순환할 수 있습니다. 

임신 전의 몸으로 돌아가려면 시간이 걸린다는 것을 기억하십시오. 근육과 인대를 이완시키는 호르몬은 출산 후 최대 6개월 동안 체내에 존재하며 처음부터 몸을 스트레칭하는 데 9개월이 걸렸습니다. 그러니 인내심을 가지십시오!



산후조리화와 허리벨트는 아래와 같이 산후나 수술 후 착용에 적합한 부드러운 소재로 산후조리용으로 편안하고 부드러운 소재를 사용하는 것을 권장합니다. 



이 허리 트레이너의 앞 복부 부분은 복부에 높은 압축을 제공하고 복부를 유지하고 허리 라인을 즉시 줄이는 2-layer 패브릭입니다.

뱃살은 복부를 수축시켜 장기의 처짐을 방지하고 뱃살을 납작하게 만들어 허리를 슬림하게 만들어줍니다. 



기본 정보
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