허리 훈련에 대한 10가지 건강 사실

무엇인가요허리 훈련?

일명 웨이스트 트레이닝 타이트레이싱(tightlacing)은 매력적인 몸매와 자세를 얻기 위해 끈으로 묶인 코르셋이나 신쳐를 착용하는 연습입니다. 허리 훈련이 효과가 있습니까? 아마도 그들은 성공적으로 참여한 많은 유명인이었을 것입니다.
허리 훈련은 언제 시작되었습니까? 16세기 이전에 코르셋은 크레타의 남녀 미노아인들에 의해 획득되었습니다. 이제 허리 운동에 대한 건강 정보로 넘어 갑시다.

허리 훈련에 대한 10가지 건강 사실

1. 의학적으로 허리 운동은 떠 있는 갈비뼈를 움직여 복부 공간을 줄이는 방식으로 작동합니다. 입고코르셋, shapewear 또는 cincher는 또한 가슴 라인을 변경하여 가슴을 위로 올려 모양을 만들고 배를 평평하게하고 자세를 개선할 수 있습니다.

2. 허리 트레이닝을 하면 날씬해 보이고 몸매가 좋아지지만 효과는 일시적이기 때문에 꾸준히 착용하고 있습니다.


삼. 허리 운동화를 착용하면 자세 교정에 좋습니다. 트레이너를 착용한 사람은 적절한 허리와 복부 지지를 받아 적절한 자세를 취할 수 있습니다. 허리 훈련은 식사량을 줄이는 데도 도움이 됩니다.

4. 일부 허리 운동화는 복부의 열 활동과 땀을 개선하기 위해 만들어졌습니다. 따라서 운동을 더 잘하고 코어의 지방을 태울 수 있습니다.


5. 사실 4를 읽고 나면 허리 훈련이 체중 감량에 효과적으로 도움이 된다는 결론을 내릴 수 있습니다. 불행히도 그렇지 않습니다. 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 적절한 식이요법과 적절한 운동을 하는 것이지 허리 운동을 하지 않는 것입니다.


6. 허리 건강 훈련은 호흡에 영향을 미칩니다. 횡격막을 압박하여 숨가쁨과 얕은 호흡을 유발합니다. 실신으로 이어질 수도 있습니다.

7. 예, 코르셋을 장기간 착용하면 장기가 압착되어 변형될 수 있습니다. 위, 간 및 폐가 영향을 받으므로 장기로의 혈류가 영향을 받습니다. 이것은 또한 속쓰림과 위산 역류로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 장기간 사용하지 않는 것이 좋습니다. 

8. 많은 여성들이 허리 운동이 임산부에게 안전한지, 유산을 유발할 수 있는지 궁금해하고 있습니다. 임신을 하면 성장하는 아기를 변형시킬 수 있는 웨이스트 트레이너 사용을 중단하십시오. 그리고 유산 문제에 대해 많은 질문을 읽었고 임신했을 때 허리 트레이너를 사용하면서 유산했다고 말하는 여성은 거의 없었습니다. 

9. 허리 운동화를 착용하면 소변을 자주 보게 됩니다. 복부에 가해지는 압력으로 인해 방광을 채울 시간이 거의 없습니다. 대신 방광에 있는 소량의 소변이 즉시 배출되어 요실금을 유발합니다. 오줌을 오래 참지 마세요.

10. 여성들이 묻는 또 다른 질문은 허리 운동이 생리에 영향을 줍니까? 그렇게 암시하는 의학적 증거는 없습니다. 그러나 LucyCorsetry의 Lucy는 코르셋을 착용하면 고통스러운 자궁 수축을 줄이는 데 도움이 된다고 암시했습니다.

결론:

항상 매력적으로 보이는 것은 좋지만 건강을 희생해서는 안 됩니다. 모든 것은 절제를 통해 올바른 방법으로 이루어지며 하루 종일이 아닌 하루에 1~2시간 동안 코르셋을 착용하는 것이 좋습니다. 그리고 허리 운동화를 착용하기 전과 착용할 때 의사와 반드시 상의하십시오. 

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