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ウエストトレーニングを始める前に減量する必要がありますか?

2022/12/27

減量を考えている場合は、ウエスト トレーニングが健康とフィットネスの旅を補完する便利なツールであることに気付くかもしれません。しかし、腰のトレーニングを始める前に体重を減らす必要があるのでしょうか? ウエストトレーナーを使用すると、初日から体型が砂時計型に劇的に変わります.ハイ コンプレッション ウエスト トレーナーを着用すると、胴体部から 1 ~ 3 インチ減少します。つまり、これらの即時の結果を享受するために最初に体重を減らす必要はありません。

快適さはどうですか?あなたが初心者であれば、ウエストトレーニングルーチンを始める前に体重を減らした方が、より快適で効果的だと思うかもしれません.しかし、これも誤解です。どんな体格の人でも、ウエスト トレーナーを快適かつ効果的に着用でき、減量の有無にかかわらず驚くべき結果を達成できます。

減量の目標を含め、ウエスト トレーニングを最大限に活用するには、次のことを知っておく必要があります。 ウエストトレーニングとは? ウエストトレーニングは、ハイコンプレッションのウエスト痩身ウェアを着ての毎日のトレーニングです。栄養価の高い食事と定期的な運動を含む健康的なライフスタイルの一部として使用するのが最適です.

最良の結果を得るには、腰のトレーニングに真剣に取り組んでいる人は、1 日 8 ~ 12 時間、痩身ウェアを着用する必要があります。 ウエストトレーナーの着用方法はいくつかあります。ラテックスなどの高圧縮素材は、コアの熱を刺激するのに役立ちます.

これは、エクササイズをしているときに特に効果的です。腹部、側面、背中などの対象となる部分で汗をかくのに役立ちます。 ウエストトレーナーを一日中着用すると、服がよりフィットし、座ったり立ったりするときにまっすぐな姿勢を維持することができます.多くの人は、鏡を見て自分の体の独特な砂時計の形を知ることにモチベーションを感じています。

これにより、健康的な生活習慣を維持することができます。 ウエスト トレーニングは減量に役立つ他の習慣を補完することができるため、最初から減量プログラムに組み込むと、最大限の効果が得られます。食事を変えてもっと運動したい場合は、ウエストトレーナーがこれらの目標を達成するのに役立ちます.

始めたばかりのとき、どのくらいの期間ウエストトレーナーを着用する必要がありますか? ほとんどのライフスタイルの変化と同様に、ウエストトレーナーの着用が永続的な習慣になるにはしばらく時間がかかる場合があります.タオルを投げ入れて一日中ウエストトレーナーを着用するのではなく、徐々に行うことをお勧めします. 毎日のウエスト トレーニングの練習は、一度に 1 時間か 2 時間で始められます。

ワークアウト中にウエストトレーナーを着用することから始めるのが直感的であると感じる人もいます.ウエストトレーナーの感触と体型の整え方に慣れたら、もう少し毎日着用できます。 毎日 30 分から 1 時間を追加すると、数週間で 1 日中ウエスト トレーナーを快適に着用できるようになります。

特に最初は、1 日 8 ~ 12 時間という目標を達成するために、ウエスト トレーナーを着用する時間を 2 回以上の短い間隔に分割することが役立つと考える人もいます。 ウエストトレーナーを毎日着るリズムができたら、クローゼットの中で 2 着をローテーションして練習を続けましょう。ワークアウト用のウエストトレーナーと、普段使い用のウエストトレーナーが必要になる場合があります。

こうすることで、いつでも清潔で乾いたウエスト トレーナーを手に入れることができ、毎日快適に過ごすことができます。 結果を確認するには、ウエストをどれくらいトレーニングする必要がありますか? 減量がウエスト トレーニングの目標の 1 つである場合、自然な質問は、結果が表示されるまでに毎日どれくらいの期間を費やすべきかということです。ライフスタイルの変更と同様に、それはあなたの目標と、ライフスタイルの変更にどれだけコミットしているかによって異なります.

たとえば、大幅な減量を目指しており、ウエスト トレーニングをしながら食事や活動の習慣を大幅に変更すると、すぐに結果が表示されます。 一方、ライフスタイルを大きく変えておらず、大幅な減量を計画していない場合、結果はそれほど速くなく、目立ったものにもなりません. 腰部トレーニング計画の有効性は、1 日 8 ~ 12 時間という目標を達成することにどれだけ集中しているかによっても異なります。

あなたの個人的な目標が何であれ、新しい腰部トレーニングの習慣を始めるとき、進捗状況を追跡することは常に役に立ち、やる気を起こさせます. 「前」の写真を撮り、ウエストを測ります。次に、同じ照明、衣装、カメラ アングルを使用して、毎週進行状況の写真を撮ります。

ほとんどの人は、数週間後に顕著な結果が見られます. あらゆる体型、体型、目標を持つ人々が実際にウエスト トレーニングを試した結果を見たい場合は、ビフォー アフター ギャラリーをチェックしてください。 ウエストトレーナーはどんなサイズにも合いますか? ウエスト トレーニング ウェアが体にフィットするか、見栄えがするか分からない場合は、最初に減量せずにウエスト トレーニングを試すこともできます。

また、体重が大幅に減ると、ウエストトレーナーが緩すぎるのではないかと心配するかもしれません. しかし、腰のトレーニングは、あらゆる体型やサイズの人にメリットがあります。それらはあなたのユニークな寸法に合わせてカスタムメイドされています。 最適なフィット感を得るために、ウエストトレーナーを注文する前にウエストを慎重に測定してください。

布またはビニールの巻尺を使用して、おへその数インチ上の胴体の最も狭い部分である自然なウエストの測定値を測定します.これを見つける簡単な方法は、片側に寄りかかって、自然な曲がりがどこにあるかを見ることです. 生地が平らに置かれ、たるまないようにしっかりと引っ張られていることを確認してください。

地面と同じ高さにする必要があります。 ご希望の衣類に付属のカスタムサイズチャートを使用してサイズをお選びください。スカートやシャツのサイズなど、他のサイズ参照は使用しないでください。

サイズの中間である場合は、最良の結果を得るために常に大きいサイズを選択してください。ウエスト トレーナーを締めることでフィット感を調整できますが、大きくすることはできません。小さすぎるウエストトレーナーは、見栄えも快適さもありません! ウエストトレーナーを受け取ったら、試着してフィット感を確認してください。

フックとアイ クロージャーで留める衣服をお持ちの場合は、ウエスト トレーナーの下部から始めます。ウエストの一番細いところで衣服をピン留めし、フックの列を引き上げながら下に引き下げます。 ぴったりとフィットするランバー トレーナーは快適ですが、圧迫したり痛みを引き起こしたりすることはありません。

慣れるまでに時間がかかる場合があることを覚えておいてください。しかし、一度習慣になれば、ウエストトレーナーを着用することはあなたの毎日のワードローブの一部になります. どのウエスト トレーニング アパレルを選んだとしても、ウエスト トレーニングは減量の旅において重要な役割を果たします。

何よりも、開始するのを待つ必要はありません!卸売のウエスト トレーナー サプライヤーをお探しの場合は、最高のカスタム ウエスト トレーナー メーカーの 1 つとして、Crazsweat が最適です。

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