ภาษา
หากคุณกำลังคิดที่จะลดน้ำหนัก คุณอาจพบว่าการฝึกเอวเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์เพื่อเสริมสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ แต่คุณอาจสงสัยว่าฉันต้องลดน้ำหนักก่อนเริ่มฝึกเอวหรือไม่?
การใช้เทรนเนอร์เอวจะเปลี่ยนรูปร่างของคุณเป็นนาฬิกาทรายตั้งแต่วันแรก เมื่อคุณสวมกางเกงรัดรูปเอวสูง เอวจะลดลง 1 ถึง 3 นิ้วจากช่วงกลางลำตัว คุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักก่อนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในทันที
แล้วความสะดวกสบายล่ะ? หากคุณเป็นมือใหม่ คุณอาจคิดว่าเสื้อผ้าจะสวมใส่สบายหรือมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณลดน้ำหนักลงก่อนที่จะเริ่มกิจวัตรการฝึกเอว แต่นี่ก็เป็นความเข้าใจผิดเช่นกัน คนทุกขนาดสามารถสวมใส่ Waist Trainer ได้อย่างสบายและมีประสิทธิภาพและได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง ลดน้ำหนักหรือไม่ก็ได้
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการฝึกเอว รวมถึงเป้าหมายการลดน้ำหนัก นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้
การฝึกเอวคืออะไรและทำงานอย่างไร?
การฝึกเอวคือการฝึกทุกวันในชุดกระชับสัดส่วนเอวสูง ควรใช้เป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการออกกำลังกายเป็นประจำ
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ผู้ที่จริงจังกับการฝึกเอวควรสวมชุดกระชับสัดส่วนเป็นเวลา 8 ถึง 12 ชั่วโมงต่อวัน
มีหลายวิธีในการสวมใส่เอวเทรนเนอร์ วัสดุที่มีแรงอัดสูง เช่น ลาเท็กซ์ ช่วยกระตุ้นความร้อนในแกนกลาง
วิธีนี้จะได้ผลเป็นพิเศษเมื่อคุณออกกำลังกาย เพราะจะช่วยให้เหงื่อออกมากขึ้นในบริเวณเป้าหมาย เช่น หน้าท้อง ด้านข้าง และหลัง
เมื่อคุณสวมชุดรัดเอวตลอดทั้งวัน จะช่วยให้เสื้อผ้าของคุณพอดีตัวมากขึ้น และกระตุ้นให้คุณรักษาท่าทางที่ตรงขึ้นเมื่อนั่งหรือยืน หลายคนพบว่าการส่องกระจกและเรียนรู้เกี่ยวกับรูปร่างนาฬิกาทรายที่เป็นเอกลักษณ์ของร่างกายเป็นแรงบันดาลใจ
สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขารักษานิสัยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
เนื่องจากการฝึกเอวสามารถเสริมนิสัยอื่นๆ ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดหากคุณรวมเข้ากับโปรแกรมลดน้ำหนักตั้งแต่เริ่มต้น หากคุณต้องการเปลี่ยนการรับประทานอาหารและออกกำลังกายมากขึ้น เทรนเนอร์เอวสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ได้
คุณควรสวมเทรนเนอร์เอวนานแค่ไหนเมื่อเริ่มใช้งานครั้งแรก?
เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตส่วนใหญ่ การใส่ที่รัดเอวอาจใช้เวลาสักครู่เพื่อให้กลายเป็นนิสัยถาวร เราแนะนำให้ทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป แทนที่จะโยนผ้าเช็ดตัวแล้วสวมเครื่องรัดเอวตลอดทั้งวัน
คุณสามารถเริ่มฝึกเอวทุกวันได้ครั้งละหนึ่งหรือสองชั่วโมง
บางคนพบว่าเป็นเรื่องง่ายที่จะเริ่มต้นด้วยการสวมเครื่องรัดเอวระหว่างออกกำลังกาย เมื่อคุณคุ้นเคยกับความรู้สึกของเอวเทรนเนอร์และลักษณะรูปร่างของคุณแล้ว คุณสามารถสวมใส่ได้มากขึ้นทุกวัน
หากคุณเพิ่มเวลาครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน ในอีกไม่กี่สัปดาห์ คุณควรจะสวมชุดรัดเอวได้อย่างสบายตลอดทั้งวัน
บางคนพบว่าการแบ่งเวลาที่สวมชุดรัดเอวออกเป็นสองช่วงหรือสั้นกว่านั้นมีประโยชน์เพื่อบรรลุเป้าหมาย 8 ถึง 12 ชั่วโมงต่อวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้น
เมื่อคุณได้จังหวะในการสวมใส่ที่รัดเอวของคุณทุกวันแล้ว คุณสามารถฝึกฝนต่อไปได้โดยการหมุนเสื้อผ้าสองชิ้นในตู้เสื้อผ้าของคุณ คุณอาจต้องการเทรนเนอร์เอวหนึ่งตัวสำหรับออกกำลังกายและอีกอันสำหรับสวมใส่ทุกวัน
ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถมีเทรนเนอร์เอวที่สะอาดและแห้งอยู่เสมอ และรู้สึกสบายตัวทุกวัน
ต้องฝึกเอวนานแค่ไหนถึงจะเห็นผล?
หากการลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในเป้าหมายการฝึกเอวของคุณ คำถามทั่วไปคือระยะเวลาในแต่ละวันที่ควรจะเป็นก่อนที่คุณจะเริ่มเห็นผลลัพธ์ เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตใดๆ ก็ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและความมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ
ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้มากๆ และเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการรับประทานอาหารและทำกิจกรรมครั้งใหญ่ในขณะฝึกเอว คุณจะเห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็ว
ในทางกลับกัน หากคุณไม่ได้ทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่กับวิถีชีวิตของคุณ และไม่ได้วางแผนที่จะลดน้ำหนักจำนวนมาก ผลลัพธ์ของคุณก็จะไม่รวดเร็วหรือโดดเด่นเท่า
ประสิทธิภาพของระบบการฝึกหลังส่วนล่างของคุณยังขึ้นอยู่กับว่าคุณมีสมาธิในการบรรลุเป้าหมาย 8 ถึง 12 ชั่วโมงต่อวันมากน้อยเพียงใด
ไม่ว่าเป้าหมายส่วนตัวของคุณคืออะไร การติดตามความก้าวหน้าของคุณมีประโยชน์และเป็นแรงจูงใจเสมอเมื่อคุณเริ่มนิสัยการฝึกหลังส่วนล่างใหม่ ถ่ายภาพ "ก่อน" และวัดรอบเอวของคุณ จากนั้นใช้การจัดแสง เครื่องแต่งกาย และมุมกล้องเดียวกันเพื่อถ่ายภาพความคืบหน้าในแต่ละสัปดาห์
คนส่วนใหญ่จะเห็นผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์
หากคุณต้องการเห็นผลลัพธ์ที่แท้จริงของผู้คนทุกรูปร่าง รูปร่าง และเป้าหมายที่พยายามฝึกเอว ลองดูแกลเลอรีก่อนและหลังของเรา
เทรนเนอร์เอวพอดีกับทุกขนาดหรือไม่?
คุณอาจลองฝึกเอวโดยไม่ลดน้ำหนักก่อน เพราะคุณไม่แน่ใจว่าชุดฝึกเอวจะพอดีตัวหรือดูเข้ารูปหรือไม่
คุณอาจกังวลว่าหากคุณลดน้ำหนักมาก เทรนเนอร์เอวของคุณอาจหลวมเกินไป
แต่การฝึกเอวสามารถเป็นประโยชน์ต่อคนทุกรูปร่างและทุกขนาด! พวกมันถูกกำหนดเองตามขนาดเฉพาะของคุณ
เพื่อความพอดีที่ดีที่สุด โปรดวัดรอบเอวของคุณอย่างรอบคอบก่อนสั่งซื้อเทรนเนอร์เอวของคุณ
ใช้ผ้าหรือเทปวัดไวนิลวัดขนาดรอบเอวตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นส่วนที่แคบที่สุดของลำตัวเหนือปุ่มท้องไม่กี่นิ้ว วิธีง่ายๆ ในการค้นหาสิ่งนี้คือการเอนไปด้านใดด้านหนึ่งและดูว่าส่วนโค้งตามธรรมชาติอยู่ตรงไหน
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าวางเรียบและดึงแน่นพอที่ผ้าจะไม่หย่อน แต่ไม่แน่นจนเป็นอุปสรรค
ควรอยู่ระดับกับพื้น
เลือกขนาดของคุณโดยใช้แผนภูมิขนาดที่กำหนดเองสำหรับเสื้อผ้าที่คุณต้องการ อย่าใช้การอ้างอิงขนาดอื่น ๆ เช่นขนาดกระโปรงหรือเสื้อของคุณ
หากคุณอยู่ระหว่างขนาด ให้เลือกขนาดที่ใหญ่กว่าเสมอเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด จำไว้ว่าคุณสามารถปรับความพอดีของเทรนเนอร์เอวได้โดยการรัดให้แน่น แต่ไม่ทำให้ใหญ่ขึ้น เทรนเนอร์เอวที่เล็กเกินไปไม่ดูดีและไม่สะดวกสบาย!
เมื่อคุณได้รับเครื่องรัดเอวแล้ว โปรดลองสวมใส่เพื่อให้แน่ใจว่าพอดี
หากคุณมีเสื้อผ้าที่รัดด้วยตะขอและที่ปิดตา ให้เริ่มจากด้านล่างของเทรนเนอร์เอว ปักผ้าไว้ที่เอวที่แคบที่สุด จากนั้นดึงลงมาขณะที่คุณดึงแถวตะขอขึ้น
ผู้ฝึกเอวที่พอดีจะรู้สึกสบาย แต่ไม่ควรบีบหรือทำให้ปวด
โปรดจำไว้ว่าอาจต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย แต่เมื่อคุณทำจนเป็นนิสัยแล้ว การสวมชุดรัดเอวจะกลายเป็นส่วนหนึ่งในตู้เสื้อผ้าประจำวันของคุณ
ไม่ว่าคุณจะเลือกเครื่องแต่งกายสำหรับฝึกเอวแบบใด การฝึกรอบเอวสามารถมีบทบาทสำคัญในเส้นทางการลดน้ำหนักของคุณได้
เหนือสิ่งอื่นใด คุณไม่ต้องรอเพื่อเริ่มต้น! หากคุณกำลังมองหาซัพพลายเออร์เทรนเนอร์เอวขายส่ง Crazsweat เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณ เป็นหนึ่งในผู้ผลิตเทรนเนอร์เอวแบบกำหนดเองที่ดีที่สุด
