تعمل مدربين الخصر على تحسين عاداتنا الوضعية

المؤلف ： Crazsweat -الجملة الموردين مدرب الخصر

بالنسبة للعاملين في المكاتب اليومية ، نحافظ على وضعية الجلوس لفترة طويلة كل يوم ، ومن السهل علينا تجاهل وضع الجلوس لدينا في الحياة اليومية. هذا النوع من الحركة الذي لا يتطلب تمرينًا عالي الكثافة غالبًا ما يجعلنا نشعر بألم في الظهر ودوخة وإرهاق. كيف تغير هذا الوضع؟ ربما يمكننا اختيار وضعية مدرب الخصر لدعمنا.

ما هي المشاكل التي يمكن أن تسببها وضعية الجلوس غير الصحيحة؟ 1. انحناء الكتفين إلى الأمام ، وانهيار مخطط الصدر ، وفقد انحناء أسفل الظهر. يمكن أن يتسبب وضع الجلوس هذا بسهولة في حدوث انزلاق غضروفي وصعوبات في التنفس ومشاكل في الرقبة وما إلى ذلك.

2. يمكن أن يؤدي الجلوس مع إمالة رأسك إلى الأمام إلى تسطيح العمود الفقري القطني والجزء العلوي من الظهر المنحني ، وهو أكثر المناطق إيلامًا لرقبتك. يمكن للرقبة بالكاد أن تدعم الرأس ، مما يسبب الصداع وآلام الرقبة.

3. اعبر ساقيك أو استخدم مرفقًا واحدًا على الطاولة لدعم جسمك. بسبب القوة غير المتوازنة على الجانبين الأيسر والأيمن ، سينحرف ارتفاع الإسكيم أيضًا ، وسيكون مركز ثقل الإسك والحوض غير متوازن.

كيف يحسن مدرب الخصر من وضعنا؟ يمارس مدرب الخصر ضغطًا معينًا على الخصر ، حتى نحافظ على وضعية جلوس صحيحة نسبيًا ، ويمكننا تذكيرنا بعدم الانحناء للعمل. يحافظ مدرب الخصر على العمود الفقري في الانحناء الصحيح ، والحوض في وضع محايد ، والصدر مفتوحًا ويتنفس بسلاسة. يمكن أن يؤدي اختيار حزام الخصر المزدوج إلى الحفاظ على استقامة الجزء العلوي من الظهر ودعم أسفل الظهر بحيث يمكن أن يستقر العمود الفقري بشكل مسطح على الكرسي.

مرحبًا بكم في الاستفسار عن سعر الجملة لتدريب الخصر ، Crazsweat هو الخيار الأفضل لموردي أجهزة تدريب الخصر.