ภาษา
ผู้แต่ง ：Crazsweat –
สำหรับคนทำงานในสำนักงานทุกวัน เราคงท่านั่งเป็นเวลานานทุกวัน และเป็นเรื่องง่ายที่เราจะละเลยท่านั่งของเราในชีวิตประจำวัน การเคลื่อนไหวแบบนี้ที่ไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆ มักจะทำให้เราปวดหลัง เวียนหัว และอ่อนล้า จะเปลี่ยนสถานะของกิจการนี้ได้อย่างไร? บางทีเราสามารถเลือกท่าฝึกเอวเพื่อรองรับเราได้
ท่านั่งที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดปัญหาอะไรบ้าง?
1. เอนไหล่ไปข้างหน้าโครงร่างของหน้าอกยุบลงและความโค้งของหลังส่วนล่างหายไป ท่านั่งนี้สามารถทำให้เกิดหมอนรองกระดูกเคลื่อน หายใจลำบาก คอมีปัญหา ฯลฯ
2. การนั่งโดยให้ศีรษะเอียงไปข้างหน้าอาจทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวแบนและส่วนหลังส่วนบนที่โค้งงอ ซึ่งเป็นบริเวณที่เจ็บที่สุดสำหรับคอของคุณ คอแทบจะไม่รองรับศีรษะ ทำให้ปวดหัวและปวดคอ
3. ไขว้ขาหรือใช้ศอกข้างหนึ่งบนโต๊ะเพื่อรองรับร่างกายของคุณ เนื่องจากแรงที่ไม่สมดุลทางด้านซ้ายและด้านขวา ความสูงของ ischium ก็จะเบี่ยงเบนเช่นกัน และจุดศูนย์ถ่วงของ ischium และกระดูกเชิงกรานจะไม่สมดุล
ผู้ฝึกสอนเอวปรับปรุงท่าทางของเราอย่างไร?
ผู้ฝึกสอนรอบเอวออกแรงกดที่เอวเพื่อให้เราอยู่ในท่านั่งที่ถูกต้อง และเตือนเราว่าอย่าโน้มตัวไปทำงาน ผู้ฝึกสอนเอวช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในส่วนโค้งที่ถูกต้อง กระดูกเชิงกรานอยู่ในตำแหน่งที่เป็นกลาง หน้าอกเปิดและหายใจได้อย่างราบรื่น การเลือกผู้ฝึกสอนรอบเอวแบบสายรัดคู่ช่วยให้หลังส่วนบนตรงและส่วนรองรับเอวที่หลังส่วนล่างเพื่อให้กระดูกสันหลังส่วนล่างนอนราบบนเก้าอี้ได้
ยินดีต้อนรับสู่สอบถามราคาผู้ฝึกสอนเอวขายส่ง Crazsweat เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของซัพพลายเออร์ผู้ฝึกสอนเอว
