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著者：Crazsweat –
日常のサラリーマンにとっては、毎日長時間座位を維持しており、日常生活では座位を無視しがちです。高強度の運動を必要としないこの種の動きは、しばしば背中の痛み、めまい、倦怠感を引き起こします。この状況を変えるには？たぶん私たちは私たちをサポートするためにウエストトレーナーのポーズを選ぶことができます。
間違った座位はどのような問題を引き起こす可能性がありますか？
1.肩を前に傾けると、胸の輪郭が崩れ、腰の曲がりがなくなります。この座位は、椎間板ヘルニア、呼吸困難、首の問題などを簡単に引き起こす可能性があります。
2.頭を前に傾けて座ると、腰椎が平らになり、首の最も痛みを伴う部分である背中の上部が過度に湾曲する可能性があります。首は頭をかろうじて支えることができず、頭痛や首の痛みを引き起こします。
3.足を組むか、テーブルの片方の肘を使って体を支えます。左右の力が不均衡になるため、坐骨の高さもずれ、坐骨と骨盤の重心が不均衡になります。
ウエストトレーナーはどのように姿勢を改善しますか？
ウエストトレーナーは腰に一定の圧力をかけるため、比較的正しい座位を維持し、腰をかがめて仕事をしないように注意することができます。ウエストトレーナーは、脊椎を正しいカーブに保ち、骨盤をニュートラルな位置に保ち、胸を開いて呼吸をスムーズにします。ダブルストラップウエストトレーナーを選択すると、背中の上部をまっすぐに保ち、腰のサポートを腰の下部に保つことができるため、下部の背骨を椅子に平らに置くことができます。
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