O melhor guia para o treinamento da cintura - fabricantes de espartilhos Crazsweat

Se você deseja ter uma figura de ampulheta invejável, o treinamento da cintura é certamente alcançável. No entanto, antes de iniciar um novo treino, é aconselhável saber tudo o que você precisa saber sobre sua rotina de treinamento de cintura. O que é treino de cintura? O processo de treinamento da cintura é um processo longo e, claro, não será feito da noite para o dia.

Com o tempo, seu corpo se acostumará a encolher sua cintura, embora isso não mude permanentemente sua forma. O processo envolve usar um espartilho com um espartilho para apertar a cintura e fornecer uma figura de ampulheta exagerada. Depois de um tempo, a cintura fica menor e os quadris ainda estão dobrados.

No entanto, se você parar de usar um espartilho de treinamento de cintura por um longo período de tempo, sua cintura retornará à sua posição natural. Quanto tempo deve ser usado um modelador de cintura? Quanto mais você usar o modelador de cintura, mais rápido os resultados aparecerão. Mesmo que você tenha apertado a cintura para obter a forma desejada, ainda precisará continuar usando um espartilho ou cinta modeladora por algumas horas por dia para manter a forma desejada.

Recomenda-se que a maioria dos iniciantes comece usando o modelador de cintura por cerca de 2-3 horas por dia. Se parecer demais, tente usar seus tênis todos os dias por cerca de uma hora na primeira semana. Após o período inicial de 7 dias, você pode gradualmente começar a adicionar mais tempo à sua rotina, com um objetivo realista de usá-lo por 8 a 10 horas por dia.

Como o espartilho Crazsweat ajuda você no treinamento da cintura? Você quer ter certeza de investir no melhor modelador de cintura que você pode pagar. Abandone o treinador barato e sem suporte porque você realmente não pode obter os resultados desejados. Todos os espartilhos Crazsweat podem ser usados ​​para treinamento da cintura.

No entanto, todos os nossos espartilhos abaixo são projetados especificamente para o treinamento da cintura. Todos esses espartilhos apresentam três camadas de tecido, aço e um cós para ajudá-lo a obter a figura de ampulheta perfeita. Nosso Waist Embrace Trainer é suportado por 21 ossos de aço para manter o espartilho mais organizado e adequado para o treinamento da cintura.

Este espartilho permite que você reduza inicialmente sua cintura para 4 "e até reduza gradualmente para 6" a 8". Quando começarei a ver resultados? Vale lembrar que o corpo de cada pessoa é diferente, e qualquer resultado perceptível pode acontecer de forma relativamente rápida ou demorar mais. É importante lembrar que o treinamento da cintura leva tempo e, quanto mais consistente você o usar, mais cedo verá os resultados.

Embora possa ser um pouco desconfortável no início, se você não usar seu treinador de forma consistente, pode nunca ver resultados e pode desistir do processo antes que seu corpo tenha a capacidade de começar a se beneficiar do treinamento. Se quiser diminuir ainda mais a cintura, vai precisar de um espartilho de tamanho menor. Você saberá que é hora de fazer isso quando seus botões estiverem quase fechados ou seu corpete se soltar.

Quando este ponto se aproximar, é aconselhável ter um segundo espartilho para transição para que não haja intervalos entre os treinos e você não perca a figura que trabalhou tanto para alcançar. Quais são os equívocos comuns sobre o treinamento da cintura? O equívoco mais comum é se você está usando um espartilho real (feito de algodão respirável não elástico, ilhós e cadarços) ou tiras elásticas (feitas de látex ou neoprene não respirável e fixação de gancho e olho). As duas roupas podem inicialmente prender 1-2 polegadas ao redor da cintura, mas as semelhanças terminam aí.

O treinamento da cintura com um espartilho real pode alterar a musculatura dos oblíquos e - se o usuário desejar - também existem estilos de espartilho que podem alterar as costelas flutuantes. São mudanças semipermanentes que, uma vez alcançadas, podem persistir por meses ou um ano após a interrupção completa do uso. Graças ao núcleo de algodão, a pele pode respirar.

Suar ao usar um espartilho é desencorajado. Em contraste, as tiras de borracha visam principalmente o edema e o peso da água ao redor do tronco, onde seus fornecedores incentivam a transpiração. Eles geralmente oferecem uma modificação mais temporária que desaparece quando o usuário se reidrata.

Outro dos equívocos mais comuns sobre o treinamento da cintura é que é um atalho ou substituto para dieta e exercícios. Absolutamente não. De fato, ao treinar, os usuários devem prestar mais atenção à qualidade dos alimentos que ingerem (alimentos ricos em nutrientes, umidade e fibras tendem a se sentir melhor na barriga durante o treino, em comparação com alimentos fritos ou refinados) .

Eu sempre encorajo os usuários de espartilho a iniciar ou aumentar seus exercícios de força do núcleo para trabalhar as costas e os músculos abdominais. Enquanto uma pessoa pode ver os resultados apenas do treinamento com espartilho após algumas semanas ou meses (é claro que pode ver resultados apenas com dieta e exercícios), muitos usuários sérios de espartilho atestarão que passaram no Combine três. O treinamento da cintura ajuda a aumentar a confiança do corpo? Eu acredito que qualquer roupa que faça você parecer bem e se sentir bem pode aumentar a confiança de uma pessoa.

Mas na comunidade de usuários de espartilhos, a grande maioria diria que os espartilhos não foram projetados para serem muletas ou máscaras de confiança. Mais explicações: Controlar e mudar a aparência de uma pessoa todos os dias é uma das maneiras mais comuns de nos expressarmos não-verbalmente. É por isso que tantas pessoas têm sapatos de diferentes alturas e formatos de dedos, batons de cores diferentes e até sutiãs de diferentes formas e alturas.

Como extensão disso, com espartilhos, as pessoas podem mudar sua proporção quadril-cintura em determinados dias - ou todos os dias, se quiserem, e é aí que entra o treinamento da cintura. No entanto, nossa comunidade também enfatiza a positividade do corpo. Embora apoiemos os objetivos de treinamento da cintura que os indivíduos escolheram para si mesmos, desaprovamos fortemente forçar outra pessoa a usar um espartilho, ou treinar além de seus objetivos pessoais, ou envergonhá-los por sua forma natural de corpo.

Seus corpos = suas escolhas. Ao longo dos anos, também descobri que assumir o controle da forma do corpo através da prática de um espartilho pode ser especialmente útil para algumas mulheres trans e pessoas de gênero fluido, se elas acharem que um espartilho pode servir para elas. A fusão da forma externa com a identidade interna pode ser incrivelmente poderosa.

Qual é o melhor conselho para o treinamento da cintura? Embora o treinamento da cintura se concentre principalmente na região lombar, lembre-se de que esta é uma experiência de corpo inteiro, pois todos os sistemas do corpo interagem com os outros. Se você leva a sério o treinamento da cintura, pesquise o máximo que puder e invista o mais sabiamente possível em um espartilho que seja confortável para você e lhe dê o maior impacto. Quanto mais lento e gradual você treinar, melhor.

Na melhor das hipóteses, as pessoas vão gostar de usar seus espartilhos; se uma pessoa usa um espartilho por si só e não apenas como um meio (ou seja, usando-o simplesmente porque gosta), então os resultados a longo prazo serão mais fáceis de obter. É importante lembrar que a dor nunca é normal, e o treinamento da região lombar não é um jogo.