هل يمكن أن تساعدك تمارين القلب على إنقاص الوزن وفقدان الماء أو الدهون؟

أولاً ، نحتاج إلى فهم العلاقة بين نظام إمداد الطاقة في جسم الإنسان. أنظمة الإمداد بالطاقة الرئيسية الثلاثة لجسم الإنسان أثناء التمرين هي نظام الفوسفات ونظام حمض اللاكتيك ونظام الأكسدة الهوائية. 1.

نظام الفوسفوروجين. نظام إمداد بالطاقة يتكون من ATP و CP. يمكن الحفاظ على أقصى إنتاج للطاقة لـ ATP لمدة ثانيتين تقريبًا ؛ يمكن أن يحتفظ CP بحوالي 3-5 مرات من ATP عند أقصى خرج للطاقة.

2. نظام طاقة حمض اللاكتيك. يشير نظام طاقة اللاكتات إلى نظام الطاقة الذي يقوم فيه الجليكوجين أو الجلوكوز في السيتوبلازم بتخليق ATP أثناء التحلل اللاهوائي لإنتاج اللاكتات.

الحد الأقصى لمعدل إمداد الطاقة أو طاقة الخرج هو 29.3 جول • كجم -1 • ث -1 ، ومدة إمداد الطاقة حوالي 33 ثانية. 3.

نظام الأكسدة الهوائية. يشير نظام الأكسدة الهوائية إلى نظام الطاقة الذي يعيد تصنيع ATP أثناء الأكسدة الكاملة للسكريات والدهون والبروتينات في الماء وثاني أكسيد الكربون في الخلايا. من خلال ما سبق ، أوضحت عملية نظام استهلاك جسم الإنسان ، وبالتالي فإن المكواة القديمة التي تريد فقدان الدهون ، ثم تخرج عملية التدريب بأكملها ، أول عملية إحماء بسيطة ، والغرض من ذلك هو السماح لجسم المفصل بإفراز سائل الجراب والعضلات تنفق لزيادة المرونة.

بعد ذلك ، نحتاج إلى استخدام نظام الفوسفات ونظام تزويد طاقة اللاكتات لدينا لاستهلاك السكر في الدم ، أثناء قيادة النظام الهوائي لاستهلاك الجليكوجين والدهون. في نفس الوقت ، بسبب الارتفاع السريع في درجة حرارة الجسم ، فإن الجسم ينظم درجة حرارة الجسم عن طريق التعرق بالشكل ، لذلك لا يعني ذلك أن التعرق أكثر سوف يستهلك المزيد من الدهون ، ولكن إذا قمت بذلك ، فلن تفقد الوزن. لا تمارس الرياضة ، لذا فإن التمارين الهوائية ستجعلك نحيفًا ، لكنك لا تزال بحاجة إلى التدريب اللاهوائي ، وستكون التمارين الهوائية هي الأفضل! عند ممارسة التمارين الهوائية ، يوصى بارتداء سروال اليوغا من Crazsweat ، والذي يمكن أن يحافظ على شكل جسمك ويحافظ عليه بشكل أفضل.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن لـ Crazsweat ، بصفتها أفضل مدرب خصر بالجملة وموردي سراويل اليوجا ، إنتاج سروال يوجا عالي الجودة فحسب ، بل يمكن أيضًا إنتاج مدربين للخصر وملابس داخلية عالية الجودة ، ومرحبًا بكم في الاتصال بنا للحصول على مزيد من تفاصيل المنتج.