Makakatulong ba ang Cardio Exercise na Mawalan Ka ng Timbang at Mawalan ng Tubig o Taba?

Una, kailangan nating maunawaan ang kaugnayan sa pagitan ng sistema ng supply ng enerhiya ng katawan ng tao. Ang tatlong pangunahing sistema ng supply ng enerhiya ng katawan ng tao sa panahon ng ehersisyo ay ang sistema ng pospeyt, ang sistema ng lactic acid at ang sistema ng aerobic oxidation. 1.

Sistema ng phosphorogen. Isang sistema ng supply ng enerhiya na binubuo ng ATP at CP. Ang pinakamataas na output ng kapangyarihan ng ATP ay maaaring mapanatili nang halos 2 segundo; Maaaring mapanatili ng CP ang humigit-kumulang 3-5 beses ng ATP sa pinakamataas na output ng kuryente.

2. Sistema ng enerhiya ng lactic acid. Ang sistema ng enerhiya ng lactate ay tumutukoy sa sistema ng enerhiya kung saan ang glycogen o glucose sa cytoplasm ay nag-synthesize ng ATP sa panahon ng anaerobic decomposition upang makagawa ng lactate.

Ang maximum na rate ng supply ng enerhiya o kapangyarihan ng output ay 29.3 J•kg-1•s-1, at ang tagal ng supply ng enerhiya ay humigit-kumulang 33s. 3.

Aerobic oxidation system. Ang aerobic oxidation system ay tumutukoy sa sistema ng enerhiya na muling nagsi-synthesize ng ATP sa panahon ng kumpletong oksihenasyon ng mga asukal, taba at protina sa tubig at carbon dioxide sa mga selula. Sa pamamagitan ng itaas, ipinaliwanag ko ang proseso ng sistema ng pagkonsumo ng katawan ng tao, kaya ang mga lumang plantsa na gustong mawalan ng taba, pagkatapos ay ang aming buong proseso ng pagsasanay ay lumabas, unang simpleng warm-up, ang layunin ay hayaan ang magkasanib na katawan na magsikreto ng likido sa bursa at mga kalamnan upang mapataas ang flexibility na Paggastos.

Susunod, kailangan nating gamitin ang ating phosphate system at lactate energy supply system para ubusin ang asukal sa dugo, habang nagmamaneho ng aerobic system para sa glycogen at pagkonsumo ng taba. Kasabay nito, dahil sa mabilis na pagtaas ng temperatura ng katawan, ang katawan ay magre-regulate ng temperatura ng katawan sa pamamagitan ng pagpapawis sa anyo, kaya hindi ito nangangahulugan na ang pagpapawis ng higit ay kumonsumo ng mas maraming taba, ngunit kung gagawin mo, hindi ka magpapayat. Huwag mag-ehersisyo, kaya ang aerobic exercise ay magpapayat, ngunit kailangan mo pa rin ng anaerobic na pagsasanay, ang aerobic na pagsasanay ay ang pinakamahusay! Kapag gumagawa ng aerobic exercise, inirerekumenda na magsuot ng Crazsweat's yoga pants, na maaaring mas mahusay na hugis at mapanatili ang iyong katawan.

Bilang karagdagan, ang Crazsweat, bilang ang pinakamahusay na wholesale waist trainer at mga supplier ng yoga pants, ay hindi lamang makakagawa ng mataas na kalidad na yoga pants, kundi pati na rin sa mga de-kalidad na waist trainer at shapewear, malugod na makipag-ugnayan sa amin para sa higit pang mga detalye ng produkto.