Kann Cardio-Training Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Wasser oder Fett zu verlieren?

Zunächst müssen wir die Beziehung zwischen dem Energieversorgungssystem des menschlichen Körpers verstehen. Die drei wichtigsten Energieversorgungssysteme des menschlichen Körpers während des Trainings sind das Phosphatsystem, das Milchsäuresystem und das aerobe Oxidationssystem. 1.

Phosphorogen-System. Ein Energieversorgungssystem bestehend aus ATP und CP. Die maximale Leistungsabgabe von ATP kann etwa 2 Sekunden lang aufrechterhalten werden; CP kann bei maximaler Leistungsabgabe etwa das 3-5-fache von ATP aufrechterhalten.

2. Milchsäure-Energiesystem. Das Laktat-Energiesystem bezieht sich auf das Energiesystem, in dem Glykogen oder Glukose im Zytoplasma während der anaeroben Zersetzung ATP synthetisiert, um Laktat zu produzieren.

Die maximale Energiezufuhrrate oder Ausgangsleistung beträgt 29,3 J•kg-1•s-1, und die Energiezufuhrdauer beträgt etwa 33 s. 3.

Aerobes Oxidationssystem. Das aerobe Oxidationssystem bezieht sich auf das Energiesystem, das ATP während der vollständigen Oxidation von Zuckern, Fetten und Proteinen zu Wasser und Kohlendioxid in den Zellen neu synthetisiert. Durch das Obige habe ich den Prozess des Verbrauchssystems des menschlichen Körpers erklärt, also die alten Eisen, die Fett verlieren wollen, dann kommt unser gesamter Trainingsprozess heraus, zuerst einfaches Aufwärmen, der Zweck ist, den gemeinsamen Körper Bursa-Flüssigkeit absondern zu lassen und Muskeln, um die Flexibilität zu erhöhen.

Als nächstes müssen wir unser Phosphatsystem und unser Laktat-Energieversorgungssystem verwenden, um Blutzucker zu verbrauchen, während wir das aerobe System für den Glykogen- und Fettverbrauch antreiben. Gleichzeitig wird der Körper aufgrund des schnellen Anstiegs der Körpertemperatur die Körpertemperatur durch Schwitzen in Form regulieren, was nicht bedeutet, dass mehr Schwitzen mehr Fett verbraucht, aber wenn Sie dies tun, werden Sie nicht abnehmen. Trainieren Sie nicht, also wird aerobes Training Sie dünn machen, aber Sie brauchen immer noch anaerobes Training, aerobes Training wird das Beste sein! Bei Aerobic-Übungen wird empfohlen, die Yogahosen von Crazsweat zu tragen, die Ihren Körper besser formen und pflegen können.

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