اختر ملابس داخلية وقم بارتداءها بشكل صحيح ، وقم بالتغيير إلى شكل جيد في ثوانٍ

بعد الولادة مباشرة ، من أجل الرضاعة الطبيعية ، يجب أن تأخذي التغذية الكافية كل يوم ؛ من أجل رعاية الطفل ، وعدم وجود وقت فراغ لممارسة الرياضة ، فهذا حقًا عذاب للأم التي تريد استعادة قوامها الطبيعي. بسرعة! بالإضافة إلى التحكم في النظام الغذائي ، يمكن للأمهات أيضًا استخدام ملابس داخلية للمساعدة في تشكيل منحنيات الجسم. تشكيل الجسم بعد الولادة ، بدءًا من التحكم في الوزن أثناء الحمل غالبًا ما تعتقد معظم الأمهات الحوامل أن زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي ، ولكن في الواقع هناك متطلبات تحكم معينة لزيادة الوزن أثناء الحمل ، وفترة إنقاص الوزن والملابس الداخلية هي أفضل وقت لها ، يجب على الأمهات الانتباه إليها. يمكن أن تؤدي السمنة قبل الولادة أيضًا إلى صعوبة فقدان الوزن بعد الولادة المرأة الحامل ممتلئة الجسم قبل الولادة سيكون لها أيضًا جسم ممتلئ الجسم بعد الولادة ، مما سيؤدي إلى مزيد من الوقت الذي يقضيه في تشكيل الجسم بعد الولادة.

عادة ما تكون زيادة الوزن أثناء الحمل ناتجة عن ضعف اللياقة البدنية وعادات الأكل. لا يزداد وزن المرأة الحامل في الثلث الأول من الحمل كثيرًا ؛ ويزيد وزن الثلث الثاني بحوالي 10 كيلوجرام عما كان عليه قبل الحمل ؛ أما في الثلث الثالث من الحمل ، فهو يزيد بمقدار 10-15 كيلوجرام عن ما كان عليه قبل الحمل. يجب على النساء الحوامل اللواتي يتجاوزن هذا المعيار أن ينتبهن أكثر ويقللن من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية. قد لا يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة حجم الجنين فحسب ، بل يزيد أيضًا من صعوبة إنقاص الوزن بعد الولادة .

أفضل وقت لنحت الجسم بعد الولادة أفضل وقت لنحت الجسم هو ما بين شهر و 6 أشهر بعد الولادة ، لأن التمثيل الغذائي في الجسم يكون أفضل بعد الولادة مباشرة ، وبعد 6 أشهر من الولادة ، يستقر التمثيل الغذائي في الجسم تدريجياً ، وستكون الدهون التي لم يتم استقلابها. أكثر استقرارًا إذا بدأت في إنقاص وزنك في هذا الوقت ، فمن السهل أن تظهر فترة ركود من فقدان الوزن ، على الرغم من أنه لا يزال بإمكانك إنقاص الوزن في المستقبل ، إلا أنه سيحصل على ضعف النتيجة بنصف الجهد. متى يكون ارتداء ملابس داخلية أكثر ملاءمة بعد الولادة ، لن يعود الرحم إلى تجويف الحوض على الفور ، ولكنه سيبقى بالقرب من السرة. بعد أسبوع ، يتراجع الرحم تدريجيًا إلى تجويف الحوض ؛ وبعد 4 أسابيع بعد الولادة ، يعود الرحم إلى حجمه الأصلي.

بالنسبة للأمهات اللاتي يرغبن في ارتداء الكورسيهات لنحت قوامهن ، فمن الأنسب البدء في ارتدائه بعد أسبوع من الولادة في أقرب وقت ؛ في حالة استمرار تقلص الرحم والرحم بسبب قوة خارجية ، فقد تشعر الأم بعدم الراحة . نصائح لاختيار ملابس داخلية 1. قبل شراء الملابس الداخلية ، يجب أن تجربها على الفور ، والاعتبارات الرئيسية هي الراحة والضيق وحرية الحركة. 2. بعد ارتدائه لن يكون الجلد حساسًا ولن يسبب حكة أو طفح جلدي ، فهو مناسب لك ، فكل شخص لديه حساسية من مواد أو مواد مختلفة. ما يناسبك قد لا يكون مناسبًا لك. لن تسبب الحساسية بنفسك إنها الأكثر دقة.

3. يجب تهوية الفرج حتى لا تؤثر على تصريف الجروح العجانية والهُلابة. كيف تغسل ملابس داخلية لتشكيل الجسم 1. يجب غسلها بالماء النظيف بدرجة حرارة أقل من 30 درجة مئوية.ويوصى بغسلها يدويًا حيث لن يؤدي ذلك إلى إتلاف القماش ، ويجب وضع الملابس بعد إذابة مسحوق الغسيل تمامًا ؛ إذا تم رش مسحوق الغسيل على الملابس ، سيلتصق عامل الفلورسنت به ، وغالبًا ما يتسبب بسهولة في تلون الملابس. (إذا كنت ترغب في استخدام الغسالة للغسيل ، فعليك وضعها في شبكة الغسيل وغسلها بتدفق ماء ضعيف.

يجب ألا يكون وقت الغسيل طويلًا جدًا ، وقد يتغير لون الملابس بسبب الكلور الموجود في ماء الصنبور. ) 2. من الأفضل اختيار منظف قلوي ضعيف أو منظف متعادل ، ومحاولة عدم استخدام مواد التبييض ، حتى لا تتلف الألياف المرنة. 3. لا تلف وعصر المشكل ، ولكن استخدم منشفة حمام كبيرة للضغط على الماء في المشد حتى لا يقطر ، وحاول تجفيفه قدر الإمكان.

4. بعد الغسيل ، ضعه في مكان جيد التهوية فقط حتى يجف في الظل بدون جفاف لتجنب تشوه الملابس.